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读懂依恋 拥抱更好的亲密关系

读懂依恋 拥抱更好的亲密关系

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图文详情
  • ISBN:9787512513709
  • 装帧:70g轻型纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:32开
  • 页数:232
  • 出版时间:2022-08-01
  • 条形码:9787512513709 ; 978-7-5125-1370-9

本书特色

了解依恋类型,重塑亲密关系。 1. 帮助读者改善亲密关系,了解自己,建立安全感和自我价值感。 2. 依恋类型分阶段讲解,识别方法一一阐述,改变策略倾囊相授。 3. 依恋模式会影响育儿方式,教你如何养育出有安全感的孩子。

内容简介

亲密关系总是给你出难题?一段关系伤身又伤心,却放不下、挣不脱。对于遇见的每一个人,我都认为不是对的人。相遇时彼此深深迷恋,相处后却总是渐行渐远。结婚前,我俩彼此欣赏;结婚后,我俩争吵不断。……面对如上问题,作者告诉我们,可以尝试用依恋理论解决。我们自身的成人依恋类型会影响我们对关系的期待,在关系中展现的性格和行为,甚至会影响我们的育儿方式。通过本书,你将会了解:什么是依恋?儿童、青少年依恋有哪几种类型?成人依恋有哪几种类型?童年、青春期时没有安全感,成年后是否也会没有安全感?如何识别自己的依恋类型?如何建立安全感?……作者通过专业、系统的讲解,辅以详尽的案例,展示给读者一本心理自助书。愿与本书相遇的读者都能建立自我价值感与安全感,选择合适的伴侣,拥抱更好的亲密关系。

目录

自 序 01

前 言 05


**章 什么是依恋? / 001

如果亲密关系让你感觉自己不是一路磕磕绊绊就是一直兜兜转转,而你寻路无方、求助无门,那么不妨尝试一下了解自己与亲密关系的新方式—依恋。


什么是依恋? 005

依恋是如何形成的? 006

依恋关系的影响 015


第二章 儿童、青少年依恋 / 017

我们如何理解儿童、青少年?如何读懂他们的行为和感受?我们如何理解、读懂曾经的自己?可以从了解儿童、青少年依恋开始。


儿童、青少年依恋的四种类型 019

无安全感的依恋能否在童年、青春期得到改变? 035


第三章 成人依恋 / 041

通常,童年时期发展出的依恋类型会延续至成年期,无安全感的依恋模式继续对亲密关系造成影响。但成人拥有更多的力量,足以让自己跳出恶性循环。


成人依恋与儿童、青少年依恋的异同 043

成人依恋的四种类型 048

有些成人拥有多种类型的依恋 059

有些成人可拥有获得性安全感 062


第四章 成人依恋与伴侣选择 / 069

是你的成人依恋,让你和对方走到一起,又让你们分开;也是你的成人依恋,让你很难走出对象不同、剧情却雷同的爱情轮回。


当情感丰富的人遇上情感缺失的人 072

为何深陷虐恋无法自拔? 077

决定我们选择伴侣的背后推手 079


第五章 成人依恋与大脑 / 083

养育者与你互动的经验决定了你会拥有怎样的大脑,而你拥有怎样的大脑决定了你会有怎样的情感体验、外在反应与互动模式。


行为与大脑的关系 086

依恋模式与大脑的关系 094


第六章 识别自己的依恋类型 / 105

当一个成人有认知自己的依恋类型及改变它的意愿时,他就可以创造更舒适、更健康的亲密关系模式。


识别自主型依恋 108

识别痴迷型依恋 110

识别疏离型依恋 113

识别未化解型依恋 115

识别主要依恋类型与次级依恋类型 117


第七章 改变依恋类型,做有安全感的成人 / 119

我们的目标是发展出自主型依恋,拥有获得性安全感。我们要相信,关系是安全的、滋养的,自己值得持续的爱和关心。


以发展出自主型依恋为目标 123

改变痴迷型依恋 126

改变疏离型依恋 136

改变未化解型依恋 147

检测当前的伴侣是否还适合你 156


第八章 改变消极反应,学会良好互动 / 161

我们可以以不同于过往的方式理解、应对关系中的冲突,并因此感受到与伴侣之间的爱、情感和满足。


良好的互动:有责备也有修复 163

化解羞耻感 168


第九章 调整内在自我,养育有安全感的孩子 / 173

即使还未发展出自主型依恋,建立获得性安全感,我们也可以通过调整内在自我,养育出有安全感的孩子。


痴迷型依恋父母的特点及改变策略 179

疏离型依恋父母的特点及改变策略 181

未化解型依恋父母的特点及改变策略 186


结 语 了解依恋类型,重塑亲密关系 193

致 谢 199

参考文献 201


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作者简介

社会工作者、心理治疗师,拥有社会工作硕士学位。 专攻婚姻与家庭治疗多年,并在如下四个领域提供专业的培训:婚姻与家庭治疗、与性虐待有关的创伤、评估可否获得监护权、依恋与大脑发育。 安妮特相信,成人依恋是一种极具价值的、理解自身及关系的重要切入点。她组织研讨会,鼓励其他专业人士将成人依恋的理解兼收并蓄,并应用于临床工作。多年来,她的研讨会走进了加拿大安大略省的很多机构。她研发了依恋理论的进阶课程,并为治疗师及机构提供咨询和督导服务。 尽管能提供依恋取向治疗的治疗师越来越多,但依然不够。为了帮助人们从依恋的角度找到自助的方法,安妮特为大众写下了这本书。

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