婚姻需要经营 幸福的真谛

引 言 婚姻是美好的 /017 **部分 树立积极观念，拥抱幸福婚姻 **章 渴望、信念、承诺 /029 渴望 /031 实验1 在婚姻里，你*担心什么 /040 信念 /040 实验2 改变婚姻中的消极信念 /044 承诺 /046 第二章 对彼此怀有善意 /053 关注积极品质的意愿 /055 实验3 用积极的目光看待伴侣 /057 感恩的态度 /057 互相接纳与体谅 /058 实验4 练习接纳 /063 信任和尊重 /064 实验5 如何重新建立信任感 /066 付出 /066 实验6 和伴侣一起制订一份愿望清单 /070 第三章 清晰的价值观：共享时间 /073 日常交流 /077 实验7 把握*佳交流时间 /080 固定安排和仪式 /080 娱乐时光 /081 无议程时间 /085 出游时光 /086 关系发展时间 /087 高质量的相处时间 /089 实验8 让日程安排多样化 /091 第四章 清晰的价值观：保持活力 /093 活力和成就 /096 活力和亲密感 /101 身体和自我价值感的对立 /103 实验9 倾听自己身体的声音 /106 实验10 寻找生活中的活力 /108 第五章 尊重双方的边界感 /109 时间 /111 空间 /113 家务 /113 实验11 家务清单和任务评估 /114 金钱 /115 秘密 /117 实验12 与你的伴侣分享一个小秘密 /120 情感责任 /121 当围墙变成堡垒 /127 实验13 如何平衡伴侣双方的需求 /131 实验14 设立界限，避免冲突 /131 实验15 伴侣之间的依赖与界限 /132 第二部分 尊重伴侣差异，巧妙解决分歧 第六章 正确地看待事物 /137 焦虑和亲密感 /141 长期压力 /145 实验16 如何缓解生活中的压力和焦虑 /149 把问题看作机遇 /150 亲密关系中的冲突和痛苦 /154 实验17 如何应对关系中的障碍和挑战 /156 第七章 增进关系的沟通 /157 做出关于“我”的陈述 /159 实验18 试试“我”的陈述 /161 倾听 /161 实验19 练习倾听 /169 理解并接受男性和女性之间的差异 /170 实验20 先解决情绪还是先