阿德勒恋爱秘籍:让火星金星更贴近

序章

一对夫妇的结婚和离婚经历001

◎ 案例1：一位刚经历离婚离职的护士手记002

因为这点事就离婚，好吗？ 002

**章

为什么男人和女人会有分歧呢013

脑科学和心理学对“男”“女”的看法稍有不同014

脑科学上的“男性脑”和“女性脑” 014

心理学是以思考、感情、行动为中心的学问016

男女有别是理所当然的，要承认彼此的不同017

◎ 案例2：有计划的男人，散漫的女人020

一对在约会中陷入分歧的情侣020

从两人的分歧可以看出：“目标达成”派和“渴望感受”派的区别021

解决方法：虽然方法不同，但要认识到彼此的目的是一样的022

◎ 案例3：对别的女人“注目”的男朋友024

因约会分歧而变得不愉快的两人024

从两人的不同可以看出：“四处播种”型和“生儿育女”型的区别025

解决方法：男人的注目只不过是“鉴赏” 026

人会根据场合情景而变化027

在职场中是“专制君主”，在家庭中却是“超级奶爸” 027

认识自己的“生活风格” 029

“应该是××”的现状，“应该是××”的理想029

父母过度、强硬的压力给孩子带来的坏影响032

“我是××”的固定印象是可以被改变的033

改变的关键是“未来”，而不是“过去” 035

人类不同的感官类型037

知道伴侣的感觉类型，就能看到应对方法037

为什么感觉类型有优势和劣势呢？ 039

你和你的伴侣是哪种感觉类型？ 040

视觉优先型041

听觉优先型043

触觉·运动优先型046

在日常生活中活用感觉类型的智慧048

*好能和伴侣互补049

比起“男人味”“女人味”，更应该寻找“自己的风格” 050

第二章

只有受到伤害，男女才能成长053

“爱”和“结婚”到底是什么054

所谓的“婚活”世代的结婚观是什么054

决定结婚对象需要准备时间056

心理学家弗洛姆定义“爱”的基本要素057

阿德勒是如何定义“结婚”的058

如何解决沟通不足061

交往过程中的交流建议061

用暂时的友情来避免被孤立吗063

结婚是“决心”“觉悟”与“相互成长” 064

像姐妹一样的“亲密亲子关系”的不协调感065

想让人理解的人，不理解人的人，太理解人的人066

日本人的“察言观色”文化与欧美的“主张自我”文化066

日本人应该用更多的语言来表达067

日本人也“无法理解的人”在增加068

◎ 案例4：疲惫的妻子，与只关心晚饭的丈夫071

“想一个人独处”的妻子是怎么想的071

从两人的分歧可以看出：目标型人格和感受型人格072

解决方法：面对无法放低姿态的另一半，更应该把心底话说出来072

◎ 案例5：演变成了一桩凶杀案，妻子的心态是如何崩溃的074

爱提意见的丈夫和只想倾诉的妻子074

从两个人的分歧可以看出：世上也有希望自己不说对方就会明白的人075

解决方法：先和对方产生共鸣，再听对方的心声076

男人的“建议、解释、替代方案”是多余的077

◎ 案例6：可以在炸鸡块上淋上柠檬汁吗079

过度“臆测”伴侣心意反而迷失方向079

从两个人的不同可以看出：“想被理解”的人和“过度臆测”的人080

解决方法1：把自己的心情坦率地说出来081

解决方法2：不预设立场，先了解对方082

“察言观色”不等同“刻意讨好” 084

讨好型伴侣真的是好伴侣吗084

饭桌上要有“商量” 085

◎ 案例7：慢性子的丈夫，急性子的妻子089

双职工家庭的问题089

从两人身上可以看出：家庭有“节奏差异” 090

解决方法：把所有的婚姻都看作是跨国婚姻091

第三章

如何弥补夫妻之间的差距093

无性的假面夫妇094

离婚的人越来越多，其实假面夫妇也很多094

男人和女人对性爱看法的差距095

性冷淡为什么这么多096

所谓性，就是用身体沟通的交流手段098

如何消除情侣之间的不和099

为什么越来越多的女性“讨厌性” 099

你知道女性身体特有的情况吗100

我推荐的托付训练（配合呼吸） 102

让我们改变对伴侣的称呼102

沟通彼此的性爱观才能找到平衡103

人为什么会“出轨” 105

为报复而发生的婚外性行为105

为了证明魅力，寻求他人的赞扬也是外遇的主因106

婚外伴侣是自我需求的满足107

◎ 案例8：隐藏在语言背后的微妙感情109

知道丈夫“期间限定出轨”的妻子109

从两人的差异可以看出：即使结婚后，也要把妻子作为女人看待110

解决方法：寻找某种修复的契机112

◎ 案例9：女人也想掌握主导权113

多年后妻子的芥蒂仍未消失113

从两人的差异可以看出：作为置换自卑感的复仇114

解决方法：不参与复仇116

可爱的嫉妒，麻烦的嫉妒117

轻微的独占欲是爱情的证据117

第三者的嫉妒真是麻烦118

我对“爱”的定义119

有各式各样的爱119

第四章

亲密关系的裂痕和修复123

◎ 案例10：一位男性的手记124

发现妻子本意的丈夫124

第五章

经营亲密关系的秘籍133

*重要的是相互尊重和信任134

为了成为更好的夫妻关系构筑法134

◎ 秘籍1：四种方法让关系更美好137

遇到问题，以目的论为基础进行“更新” 137

◎ 秘籍2：善用“同理心”的力量141

同理心和同情是不同的141

◎ 秘籍3：保持适当神秘使关系更亲近144

夫妻的成长需要“互相理解” 144

有“不受侵害的部分”，是理所当然的145

◎ 秘籍4：结婚不是终点146

很多时候，“*好的恋爱”不是“*好的婚姻” 146

夫妇一起经历种种成为*佳夫妻147

◎ 秘籍5：不管怎么说还是“合作” 148

两个人面对爱的课题，进行积极沟通148

环境造就人，人造就环境149