酒瘾:人们为何饮酒,人们如何改变

第1章　饮酒的核心动机 001 酒为何物？ 002 为何饮酒？ 003 饮酒的动机 004 科学研究的发现 006 有些人饮酒过量 008 多少才算过量？ 009 评估自己的饮酒情况 012 酒精使用问题的正式诊断 013 酒精成瘾的理论 015 第2章　为何将饮酒作为目标 021 大脑为目标而进化 024 目标的本质 026 目标的影响因素 028 以饮酒为生活目标 033 酗酒是个人喜好还是疾病？ 035 结语 040 第3章　酒对身体的影响 043 酒精的吸收 044 酒精在体内的分布 047 大脑中的酒精 048 酒后失忆 051 酒后宿醉 052 酒精戒断反应 054 酗酒的长期影响 055 酒精引起的疾病负担 061 大脑如何支持饮酒动机 063 第4章　酗酒的遗传因素 067 家系研究 068 领养研究 069 双胞胎研究 074 遗传因素 076 结语 084 第5章　性格与饮酒行为 087 性格的重要成分：目标、价值和情绪 089 情绪与饮酒行为 091 酒瘾：是终身疾病还是可戒除的？ 092 性格差异与过量饮酒 094 抑郁症、思维反刍和酗酒 096 抑郁症、保护策略与饮酒行为 101 个人情绪与饮酒行为 101 自控能力与酗酒行为 105 避免过量饮酒的方法 108 第6章　社会文化环境对饮酒行为的影响 113 全球的饮酒情况 114 社会文化差异 115 环境对饮酒行为的影响 121 饮酒习惯的延续 124 结语 132 第7章　动机与期望对饮酒行为的影响 135 目标与动机的作用 137 饮酒的四种动机 138 喝热身酒 142 饮酒的消极动机 142 动机结构的作用 147 结语 149 第8章　通过改变动机控制饮酒 151 成瘾问题 152 自我改变 153 控制饮酒的指导原则 154 饮酒决策的期望价值理论 156 自制力的作用 159 他人支持的重要性 160 哈佛医学院的建议 161 支持控制饮酒的组织资源 163 系统动机咨询 167 酗酒问题的注意力控制训练方案 169 生活提升与改善计划 171 结语 173 开始控制饮酒的建议（准备阶段） 177 参考文献 181