本能:人类如何应对生存考验与挑战

目 录 7 前言 13 **章 阳光对身体有什么影响？ 15 太阳是一个发光发热的核反应堆 17 眼睛是身体的照相机 23 阳光如何决定我们的生活节奏 28 阳光对皮肤的影响 35 第二章 缺乏睡眠对身体有什么影响？ 37 人为什么要睡觉 42 梦境和梦魇 49 睡眠不足的影响 57 第三章 高海拔地区对身体有什么影响？ 59 富含氧气的空气是生命的燃料 63 关于高海拔地区的缺氧问题 67 氧气压力过大引发的急性高原病 69 通过训练适应环境 72 高海拔地区的人如何适应环境 本能 : 人类如何应对生存考验与挑战 75 第四章 食物对身体有什么影响？ 77 为什么要吃和喝 83 从糖类到脂肪和矿物质 89 营养不良对身体的影响 93 营养过剩对身体的影响 97 第五章 重力对身体有什么影响？ 99 重力对身体的影响 106 失去重力会怎样 113 第六章 病毒和细菌对身体有什么影响？ 115 微生物群系 120 危险的入侵者 121 预防感染 124 免疫系统：身体的生物武器 130 抗生素和病毒抑制剂 134 疫苗与免疫 137 过敏是因为我们生活得太干净了吗 138 微生物的未知未来 141 第七章 热和冷对身体有什么影响？ 143 保持温暖的人体 146 热对身体的影响 150 中暑：人体降温系统的自然极限 154 寒冷对身体的影响 161 第八章 过多的酒精对身体有什么影响？ 162 醉猴假说 166 我们的身体是如何处理乙醇的？ 171 酒精中毒 175 长期饮酒对身体的影响 179 第九章 放射性辐射对身体有什么影响？ 181 感知无法观察的辐射 187 放射性辐射对身体的影响 193 不易察觉的隐形杀手