陈氏太极拳套路完全图解 标准56式与老架一路74式 精编视频学习版

第 一章 陈氏太极拳的起源与流派/1

起源/2

流派/2



第二章　陈氏太极拳标准56 式/3

第　一式 起势 /4

第二式　右金刚捣碓/5

第三式　揽扎衣/7

第四式　右六封四闭/9

第五式　左单鞭/11

第六式　搬拦捶/12

第七式　护心捶 /13

第八式　白鹤亮翅/14

第九式　斜行拗步/16

第十式　提收/18

第十一式　前趟/19

第十二式　左掩手肱捶/20

第十三式　披身捶/21

第十四式　背折靠/22

第十五式　青龙出水/23

第十六式　斩手/24

第十七式　翻花舞袖/25

第十八式　海底翻花/26

第十九式　右掩手肱捶/27

第二十式　左六封四闭/28

第二十一式　右单鞭/　30

第二十二式　右云手/31

第二十三式　左云手/　33

第二十四式　高探马/35

第二十五式　右连珠炮/36

第二十六式　左连珠炮 /39

第二十七式　闪通臂/41

第二十八式　指裆捶 /42

第二十九式　白猿献果 /44

第三十式　双推掌/　45

第三十一式　中盘 /45

第三十二式　前招 /47

第三十三式　后招/48

第三十四式　右野马分鬃 /49

第三十五式　左野马分鬃/50

第三十六式　摆莲跌叉/50

第三十七式　左右金鸡独立/52

第三十八式　倒卷肱/54

第三十九式　退步压肘/55

第四十式　擦脚/56

第四十一式　蹬一根/57

第四十二式　海底翻花/58

第四十三式　击地捶/58

第四十四式　翻身二起脚/59

第四十五式　双震脚/61

第四十六式　蹬脚/62

第四十七式　玉女穿梭/62

第四十八式　顺莺肘/63

第四十九式　裹鞭炮/64

第五十式　雀地龙/65

第五十一式　上步七星/65

第五十二式　退步跨虎/66

第五十三式　转身摆莲/67

第五十四式　当头炮/68

第五十五式　左金刚捣碓/69

第五十六式　收势/70



第三章　陈氏太极拳老架一路74 式/71

第　一式 起势 /72

第二式　金刚捣碓 /72

第三式　懒扎衣 /74

第四式　六封四闭 /75

第五式　单鞭 /76

第六式　金刚捣碓 /77

第七式　白鹤亮翅 /78

第八式　斜行 /79

第九式　搂膝 /80

第十式　拗步 /81

第十一式　斜行 /82

第十二式　搂膝 /83

第十三式　拗步 /84

第十四式　掩手肱拳 /85

第十五式　金刚捣碓 /85

第十六式　撇身捶 /87

第十七式　青龙出水 /88

第十八式　双推手 /89

第十九式　肘底看拳 /89

第二十式　倒卷肱 /90

第二十一式　白鹤亮翅 /91

第二十二式　斜行 /93

第二十三式　闪通背 /94

第二十四式　掩手肱拳 /96

第二十五式　六封四闭 /96

第二十六式　单鞭 /98

第二十七式　云手 /99

第二十八式　高探马 /100

第二十九式　右擦脚 /101

第三十式　左擦脚 /102

第三十一式　左蹬一跟/103

第三十二式　前趟拗步 /104

第三十三式　击地捶/105

第三十四式　踢二起 /106

第三十五式　护心拳 /107

第三十六式　旋风脚 /108

第三十七式　右蹬一跟 /110

第三十八式　掩手肱拳 /111

第三十九式　小擒打 /111

第四十式　抱头推山 /113

第四十一式　六封四闭 /114

第四十二式　单鞭 /114

第四十三式　前招 /116

第四十四式　后招 /116

第四十五式　野马分鬃/117

第四十六式　六封四闭 /118

第四十七式　单鞭 /119

第四十八式　玉女穿梭/121

第四十九式　懒扎衣 /123

第五十式　六封四闭 /123

第五十一式　单鞭 /124

第五十二式　云手 /125

第五十三式　摆脚跌岔/127

第五十四式　金鸡独立 /128

第五十五式　倒卷肱 /130

第五十六式　白鹤亮翅 /131

第五十七式　斜行 /132

第五十八式　闪通背/134

第五十九式　掩手肱拳 /135

第六十式　六封四闭 /136

第六十一式　单鞭 /137

第六十二式　云手 /138

第六十三式　高探马 /140

第六十四式　十字脚 /141

第六十五式　指裆捶 /143

第六十六式　猿猴献果/144

第六十七式　单鞭 /144

第六十八式　雀地龙 /146

第六十九式　上步七星 /147

第七十式　下步跨肱 /148

第七十一式　转身双摆莲/149

第七十二式　当头炮 /150

第七十三式　金刚捣碓 /151

第七十四式　收势/153