包邮客舱防卫与控制教程

**章 客舱防卫与控制概述 **节 客舱防卫与控制的概念和特点 第二节 客舱防卫与控制的主要内容与作用 第三节 客舱防卫与控制的发展演变 第四节 客舱防卫与控制的训练原则与要求 第五节 航空安全员技能训练与民航精神 思考与练习 第二章 客舱防卫与控制的理论应用 **节 客舱防卫与控制的攻防原理 第二节 人体要害薄弱部位、易控关节和穴位 第三节 控制与击打人体的要害部位等级划分 第四节 客舱防卫与控制的使用原则和要求 思考与练习 第三章 客舱防卫与控制的基本功 节 基本步型 第二节 基本拳法 第三节 基本腿法 第四节 基本身法 第五节 基本功法 思考与练习 综合实施与考核 第四章 客舱防卫基本技术 节 常用戒备姿势 第二节 常用步法 第三节 基础进攻技术 第四节 基础防守技术 第五节 基础组合技术 思考与练习 综合实施与考核 第五章 客舱解脱与控制技术 节 客舱解脱与控制的概念和运用原则 第二节 客舱解脱与控制基础技能 第三节 客舱解脱技术 第四节 客舱解脱控制技术 第五节 客舱主动控制技术 思考与练习 综合实施与考核 第六章 伸缩棍的应用技术 节 伸缩棍基本动作 第二节 伸缩棍基本技术 第三节 伸缩棍组合技术 第四节 伸缩棍控制解脱技术 思考与练习 综合实施与考核 第七章 的应用技术 节 基本技术 第二节 组合技术 思考与练习 综合实施与考核 第八章 格斗体能训练理论与方法 节 力量素质训练的基本理论与方法 第二节 速度素质训练的基本理论与方法 第三节 耐力素质训练的基本理论与方法 第四节 灵敏素质训练的基本理论与方法 第五节 柔韧素质训练的基本理论与方法 思考与练习 第九章 格斗运动训练常见损伤与预防 节 格斗运动损伤的概念与分类 第二节 影响格斗运动训练损伤的因素 第三节 预防格斗运动训练损伤的措施 第四节 常见损伤的处理与运动恢复 思考与练习 参考文献