基层干部心理赋能工作十法

上篇 从被动适应到主动超越  **法 知己知彼的心理识人法  真诚的艺术  微表情与微动作  第二法 克服本领恐慌的内隐训练法  能力的阶梯  “舒适圈”的保质期  第三法 职业倦怠的心理疗愈法  稳定而灵活的价值感  动力再激活  第四法 坚毅自强的心理赋能法  锻造韧性心理品质  培养乐观的品格 下篇 从自我调节到组织赋能  第五法 洞察自我的心理觉知法  身体发出的心理信号  噩梦背后的应激反应  向病耻感说“不”  第六法 合理自适的心理接纳法  摆脱低自尊  “十全九美”也很美  坚守初心  第七法 阈值自洽的心理调节法  做情绪的主人  把握界限感  不卑不亢的人格  第八法 群智群策的潜能激发法  善做“优势伯乐”  学会批评  第九法 逆流勇进的集体突围法  保持弹性  勇对不确定性  把准舆情应对时度效  第十法 活力高效的团队“心流”法  “躺平”与“内卷”  打造高能团队  关爱干部，从“心”出发——宁波市全域推进干部心理关爱工作 附录  干部心理服务阵地建设与运维管理规范  本书心理自助工具一览表 后记