女性健康通识

目录 第1章 月经与白带：生理期你搞得定吗 月经和白带反映出的健康信号? 4 个表现，看懂月经是否正常 随月经周期变化的白带 4 步自我检查白带：感、触、闻、观 白带的这几种情况，可能提示异常 各年龄段女性月经不调，不是多喝热水就能解决的事? 初潮月经不规律，别担心 16 岁还没有月经，需查找原发性闭经原因 30 岁左右压力大，易导致不来月经 “戴环”女性月经量过多，超过 7 天应及时就医 40 岁之前月经不规律，当心“早更” 50 岁进入绝经期，阴道出血不应随意当成月经复潮 经期不适、紊乱，找对方法逐个击破? 月经总是提前来，该用黄芪当归汤补气了 月经姗姗来迟，大枣姜茶逼走体内寒气 月经先后不定期，常喝柴胡郁金茶 月经量多，就喝参芪山药乌鸡汤 月经量少，很可能不是血虚而是血瘀 经期乳房胀痛，疏肝理气是关键 一来月经就感冒，试试当归大枣黄精煮鸡蛋 经期头痛，吃乌鸡白凤丸可缓解 经期腰痛，益母草 + 热水袋 搞定经期腹泻，不做盛夏“宫寒人” 经前、经期情绪失控，是气血出了问题 痛经原因各不同，对症施治是关键? 痛经可能是子宫发出的求救信号，不可忽视 自查一下，分辨原发性痛经和继发性痛经 ...... 第2章 呵护女性“私密花园”，轻松应对常见妇科病 学会自检法，确保乳房、子宫、卵巢的健康? 在家自检乳房是否健康 自测：你的卵巢还好吗 子宫、卵巢受损，身体会发出 3 种信号 这些坏习惯让乳房、子宫、卵巢很受伤 乳腺增生、结节、囊肿，需警惕但不必过分关注? 根据月经周期来判断乳腺增生的程度 并非所有乳腺增生都会疼痛 乳腺结节也分级，看看你属于哪一级 适时婚育、哺乳有助于预防乳腺增生 喝玫瑰花茶，对缓解乳腺增生疼痛有帮助 乳房肿块，金橘叶茶可疏肝解郁 蒲公英汁，解毒散结效果好 乳房胀痛、发炎，这样自查告别焦虑? 看看你属于哪种乳房胀痛 乳房胀痛查找原因，对症用药缓解 乳腺炎有 3 个阶段，早判断、早治疗 乳腺炎初期，可以用蒲公英外敷 乳腺肿瘤不一定是癌，但要早诊早治? 如可以早期发现，90% 以上的乳腺癌能治愈 活检才是确诊乳腺癌的“金标准” “小酒窝”可能是乳腺癌的早期症状 橘皮样改变是乳腺癌的晚期表现 5 大“减法”可大大降低患乳腺癌的风险 ...... 第3章 青春期：生殖器官和内分泌功能逐渐发育成熟 如何判断女孩是否进入了青春期? 一看乳房发育 二看月经初潮 三看身高增长速度 四看情绪波动 青春期女孩出现哪些问题需要就诊? 痤疮 乳房发育不良 青春期痛经 原发性闭经 白带过多 “初潮”提前来了，告诉孩子别害羞，重点放在几件事上? 月经期注意外阴卫生，*好选择淋浴 每天更换内裤，勤换卫生巾 经期时体育运动要适度，注意休息 月经期间运动的注意事项 养成记录经期的习惯 经期注意保暖，避免受凉和节食 月经后，多补铁，避免贫血 从容不迫直面女孩的性教育? 不敢抬头看男孩怎么办 ...... 第4章 性活跃期：享受性爱，亦不可忽视小细节 **次性爱，你准备好了吗? 过早发生性行为，有哪些危害 初次同房为什么没有出血 如何面对“**次” 初次性生活可能出现哪些情况 性行为前后的注意事项有哪些 厘清同房前后的各种疑惑? “安全期”真的安全吗 为什么会出现性交痛 同房后阴道出血的原因有哪些 专题??妈妈没有告诉女孩的那些事 ? 第5章 孕育期与孕产期：感受初为人母的兴奋与惶恐 想备孕了，这些知识你都了解吗? 如何判断自己属不属于易孕体质 不孕到底指什么？应该查什么 什么是宫外孕？如何避免宫外孕 备孕要做哪些检查 35 岁以上，又患糖尿病?如何备孕 高龄备孕常见的 4 个误区 医生不说你不知道的孕期小知识? 孕期产检流程，一看就懂 这些孕期并发症，早知早防 孕早期孕酮低，会不会导致胎儿早产 怀孕后发现卵巢囊肿、子宫肌瘤怎么办 孕期的谣言之说 孕期恶心呕吐，甘蔗生姜汁止吐效果好 贫血喝猪肝枸杞菠菜汤，补血效果佳 孕期抽筋，这样按揉腿部可以缓解 产后不适，怎么调养恢复快? 产后奶水少，花生大枣莲藕汤可通乳 产后体虚，喝芪枣鳝鱼汤补虚又养气 产后恶露不尽，糯米阿胶粥助排恶露 ...... ? 第6章 更年期：未雨绸缪，实现女性魅力的第二次绽放 怎样判断是否进入了更年期? 月经紊乱——月经周期延迟或提前 潮热、胸闷、心悸——血管舒缩功能紊乱 烦躁、易怒、失眠——雌激素水平失衡 月经周期不规律——查性激素 6 项 激素到底用还是不用? 激素不可怕，遵医嘱规范使用 怎样判断到底要不要吃激素 激素补充治疗需遵循 7 大原则 那些关于激素补充治疗的疑虑 哪些人不能用或慎用激素补充治疗 更年期不适这样调养，不暴躁、更舒心? 心烦、潮热、出汗，杞枣汤来帮忙 紧张、心悸，可以试试甘麦大枣汤 ...... 第7章 养发护肤：用对方法健康“冻龄”，更美丽、更自信 长痘、长斑、长皱纹，盘点皮肤问题? 色斑、肤色暗沉，喝黄芪苹果大枣水 皮肤干燥，调养肺气效果好 皱纹增多，喝沙参怀山花胶汤 痤疮反复不消，内调外治有妙方 消除黑眼圈，推荐喝决明子枸杞大枣茶 头发保卫战，从“头”找回自信? 头屑满天飞，中药熏洗去屑止痒效果好