21天升级你的大脑

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作者：（美）卡洛琳·丽芙

出版社：北京日报出版社

本类榜单：科普读物

分类：科普读物

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图文详情

ISBN：9787547746028
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：181
出版时间：2024-07-01
条形码：9787547746028 ; 978-7-5477-4602-8

本书特色

这是一本脑科学领域的前沿之作，带来一个颠覆观念的真相：我们的智力并非终身注定，而是可以通过训练提升的！用对5个步骤，每天7分钟，只要21天，收获快乐睿智健康的人生！

内容简介

大脑一旦受损，便无法治愈吗？被焦虑和抑郁困扰的人，还能彻底恢复健康的心理状态吗？年纪越大脑子越笨，想记的东西记不住，想学的东西学不会，脑细胞的老化真的不可逆转吗？针对以上问题，科学家的答案一度是消极的。然而，几十年过去了，科学家们终于发现，大脑具备神经新生功能，每时每刻都在发生变化。成为植物人的车祸受害者，醒来后智力水平恢复到从前；八十岁的老年人，记忆力大幅提升；经过多年治疗毫无改善的学习障碍者，取得出人意料的好成绩；自闭症儿童，经过训练学会了与他人交往…… 在本书中，丽芙博士将为你展现人类大脑令人惊叹的修复和生长能力，以及她基于科学研究、无数学术研讨和多年临床实践的“21天切换思维计划”，只要每天采取5个简单的步骤，就可以帮助你获得一个全新的、升级的大脑。

序言引言 / 你的思想威力巨大 **部分认识你的大脑 **章 / 大脑塑造思想，还是思想塑造大脑第二章 / 你的基因不能控制你第三章 / 无时无刻不在重组的大脑第四章 / 一种自然且必要的能力第五章 / 冥想：重启你的大脑第六章 / 停止一塌糊涂的多任务模式第七章 / 量子物理学与思想的力量第八章 / 改变元认知，改变自动化思维第二部分升级你的大脑第九章 / 21天切换思维计划第十章 / 切换思维五步学习法则第十一章 / 步骤1：唤起记忆第十二章 / 步骤2：深度反思第十三章 / 步骤3：书写细节第十四章 / 步骤4：重新审视第十五章 / 步骤5：积极实现作者简介注释

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作者简介

卡洛琳·丽芙博士 Dr. Caroline Leaf临床认知神经科学家，专注于认知和元认知神经心理学，40年来一直在研究心脑连接、心理健康的本质以及记忆的形成。她是该领域早研究大脑神经可塑性的人之一。曾接受BBC、Forbes（《福布斯》）、Glamour（《魅力》）等媒体的采访。她在临床实践中将关于人如何思考、建立记忆和学习的“测地线”理论发展为一套工具，研究证明这套理论工具可以提高思维能力和行动能力，学习成绩也得到显著提升。治愈人群包括创伤性脑损伤、慢性创伤性脑病、注意力缺陷障碍、自闭症，以及焦虑、抑郁等心理疾病患者。她也帮助了成千上万的学生和成年人学习如何去除大脑中的毒素、滋养大脑，让他们在学校生活和职场中取得成功。目前，丽芙博士是一位拥有百万粉丝的博主，她的个人播客拥有约3000万播放量，电子邮件订阅量超过28万。

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