刻意练习生气

**章 生气是毒药，忍耐不住会误大事 愤怒伤人又害己 // 2 怒气冲冲，伤神又伤身 // 3 学学自我保护性的制怒方法 // 5 小不忍则乱大谋 // 7 冲动发火是失败的祸根 // 10 在愤怒的时候试着转移注意力 // 12 在动怒时，要学会适度宣泄 // 15 越愤怒越要保持冷静 // 17 给怒火装个“闸门” // 19 在愤怒时不要做任何决定 // 22 别让愤怒蒙蔽你的双眼 // 25 忍一时之气，免百日之忧 // 28 切莫感情用事 // 31 愤怒不能随心所欲 // 32 第二章 以和气对火气，路会越走越宽 幽默是化解愤怒的利器 // 36 用自嘲来化解愤怒 // 38 面对批评，保持冷静 // 40 不拿别人的错误来惩罚自己 // 43 学会应付“难以相处”的人 // 45 沟通比生气更能解决问题 // 47 和平相处是一门艺术 // 51 宽容和忍让是安身立命的“护身符” // 54 遇谤不辩，沉默即宽容 // 56 坦然面对流言蜚语 // 57 第三章 心境豁达宽容者更受欢迎 好脾气能带来好运气 // 62 善良的人有好运 // 64 宽容待人者有后福 // 67 要敢于承认自己的不足 // 69 得饶人处且饶人 // 72 学会原谅他人的错误 // 74 多一些理解，少一点抱怨 // 77 要给别人留有余地 // 79 包容别人就是包容自己 // 82 第四章 学会调节情绪，活出别样人生 做自己情绪的主人 // 86 让坏情绪得到正确宣泄 // 88 时常微笑的你是*好的你 // 91 用微笑来面对生活 // 94 没有好心情，干什么都不行 // 96 谨防坏情绪的连锁反应 // 98 心态的改变，就是命运的改变 // 100 “退”即是“进”，“舍”就是“得” // 103 批评是无价的收获 // 105 你的态度决定你的心情 // 108 远离忌妒的怒火 // 110 该妥协时就妥协 // 112 折磨你的人是你的新鲜空气 // 114 第五章 忍者无敌，忍耐是成功路上的必修课 讽刺为难击不垮高度自制者 // 118 学会把打击变为动力 // 120 努力化解怨恨，让生活丰富多彩 // 122 面对讥讽不怒不气 // 124 为小事生气，是浪费生命 // 125 对自己说“不要紧” // 128 牢骚满腹者难以成功 // 131 第六章 生气不如争气，行动是*好的反击 愚蠢的人只会生气，聪明的人懂得争气 // 136 埋头做事，才能有所作为 // 138 试着把阻力变成动力 // 140 智者不与人斗气 // 143 与其改变别人，不如改变自己 // 144 反击别人不如充实自己 // 147