先学会爱自己,再遇见对的你

自序 在关系里，体验爱、感受爱、成为爱 / 1 前言 好的亲密关系让彼此照耀 / 7 **部分·请你爱我之前先爱你自己 你是爱一个人，还是对一个人上瘾／002 爱让你自由，而上瘾让你失去自由 / 002 不再依赖别人对自己的评价而明白自己是谁 / 004 如何能活出真实的自己 / 010 你担心自己的阴影人格被发现吗 / 010 戒除自己的“好人瘾”，真实地表达自己 / 014 如果你爱我 / 017 真实地做自己不会破坏关系，幼稚才会 / 021 非黑即白的沟通方式更像是诡辩 / 021 成熟意味着看到另一个人的多元性与复杂性 / 023 不要为了安抚自己或家人而找人结婚 / 027 骨子里的匮乏感往往承袭于原生家庭 / 027 寻找优秀伴侣，是一种机会，更是一种可能性 / 031 用来控制别人的东西，都会反过来控制自己 / 035 弱小的人更会操纵 / 035 真正的臣服是勇敢地做回自我 / 037 不要让自己成为过度付出者或过度索取者 / 044 用力爱，是为了填补自爱力的匮乏 / 044 成熟的爱没那么戏剧化 / 047 不单盲目承诺，更要有实际行动 / 050 把注意力收回到自己身上，力量也就回来了 / 056 根本没有别人，你都是自己跟自己玩 / 056 被爱的感觉是自己给的 / 061 第二部分·请把幸福的选择权放在自己手里 只剩下功能性的婚姻，还要不要 / 068 拥有看起来正常的婚姻，心底却有种虚无感 / 068 做选择，勇敢去面对未知 / 072 那些曾经的美好，还回得去吗 / 078 你们回不去了，你们只能往前走 / 078 当足够了解自己时，你就会发现爱情有迹可循 / 082 那些无力的人总是对伴侣嫌弃又依赖 / 087 “我可以为你搞定一切”是诱惑他人的筹码 / 087 你是否陷入了“强盗夫人效应” / 091 练习：从评判中寻找力量 / 095 为了孩子将就的婚姻注定是个悲剧 / 096 “一切为了孩子”只是自我安慰 / 096 学会为自己的选择负责，直面恐惧和限制 / 100 当你身边有个“爱无能”的人 / 104 没有人能独自坚强，但错误的人只会偷走你的力量 / 109 爱是积累来的，不爱也是 / 115 别用痛苦来诱