再见,焦虑！:让焦虑变黄,让愿望成熟

◎图书目录 **章 你在焦虑什么 找到问题才有解决之道面对人群，你是否会因焦虑而恐惧手机不在身边，你也会焦虑不安吗？单身者的焦虑，对的那个人在哪里你所焦虑的失败，很多都不会发生内心敏感的人更容易焦虑“恐聚”族，克服聚会的焦虑不安焦虑，也会像时钟一样摆来摆去端正态度，不被焦虑的情绪击倒第二章 巧用逆向思维 轻易化解内心的焦虑错过不必焦虑，那何尝不是一种美丽换一个角度，从焦虑的阴影里走出来正确看待选择与放弃◎图书目录 **章 你在焦虑什么 找到问题才有解决之道 面对人群，你是否会因焦虑而恐惧 手机不在身边，你也会焦虑不安吗？ 单身者的焦虑，对的那个人在哪里 你所焦虑的失败，很多都不会发生 内心敏感的人更容易焦虑 “恐聚”族，克服聚会的焦虑不安 焦虑，也会像时钟一样摆来摆去 端正态度，不被焦虑的情绪击倒 第二章 巧用逆向思维 轻易化解内心的焦虑 错过不必焦虑，那何尝不是一种美丽 换一个角度，从焦虑的阴影里走出来 正确看待选择与放弃 把失去的看作是你不想要的 焦虑不焦虑，你都是这一辈子 松弛自己的神经，累了就歇一歇 世界上没有*好的，只有适合自己的 第三章 改变思考方式 焦虑的根本是缺乏安全感 每个人的内心，都会存在焦虑的因素 安全感从来都不是别人给予的 你越害怕某事发生，它发生的概率就越大 我们的情绪，轮不到别人来掌控 昂然屹立，活出属于自己的精彩 让“不可能”从内心中彻底消失 唯有努力，人生才会有所改变 时刻叮嘱自己，活着就该充满热情 第四章 突破常规途径 轻而易举摆脱焦虑情绪 开心一些，人生哪有那么多焦虑的事儿 在焦虑的时候，“装”出一个好心情 从容的心态，是战胜焦虑的根本 化解焦虑的*佳方式——好心态 衣柜可以整理，焦虑的情绪同样可以整理 找到合适的方式，把焦虑发泄出去 人在情绪压抑时，哭泣也是对身体的保护 焦虑或落寞时，家人是你*坚强的后盾 以幽默的心态，面对生活中的失意 不要惧怕心理咨询师 第五章 重新认识时间 焦虑来自每天不断地拖延 人生大多焦虑和恐惧，都因拖延而产生 学会平复拖延中的焦虑 当你沮丧、焦虑时，拖延也会随之到来 不去行动，拖延症永远无法治愈 别从朝气蓬勃的年轻人活成了颓废的“老人” 摆脱安逸思想，是战胜拖延的基础 有拖延症的人，往往都善于自我安慰 制订计划，加快自己行动的节奏 第六章 另眼看待缺陷 越追求完美越是焦虑 不完美带来的焦虑，会让人走向“毁灭” 完美是一种诱惑，更是一个陷阱 换个心态看待残缺，它有时比完美更美 完成比完美更重要 追求完美要有度，万不可陷入极端 找到完美与健康之间的平衡点 第七章 别拿面子说事 你的焦虑源自虚荣心作祟 有面子的生活，不等于开心的生活 总在追随别人，将会逐渐迷失自己 何必总是打肿脸充胖子 丢掉虚荣心，生活会变得无比快乐 不被欲望捆绑，焦虑也将不复存在 那些非分之想，只会徒增自己的烦恼 面子，会让一个人的生活变得很累 减少攀比，平淡之中体验幸福 人生并不复杂，我们可以活得简单点 第八章 安逸并非幸福 没有梦想的人生充满空虚和焦虑 没有梦想的人生，叫作活着 别把幻想当梦想，看清两者本质的差别 追逐梦想的脚步，永远不要停下 靠自己前行，一步步走向梦想的彼岸 梦想的道路上，有时需要一个倾听者 梦想实现后，立刻追寻下一个梦想