包邮孕产期均衡营养

**章孕产女需要均衡饮食
一、什么是均衡饮食
二、孕期如何安排均衡饮食
三、“坐月子”如何保证营养充足
四、哺乳期为何要增加营养
五、为什么孕产妇不能挑食、偏食
六、孕产妇所需的几种基本营养素
1蛋白质是生命的基础
2碳水化合物是热能的主要来源
3人体所需的维生素
4无机盐是人体重要的组成部分
5孕期所需要的能量
第二章孕早期饮食
一、营养顾问
1科学的烹调方法
2控制妊娠反应，确保正常进食
3吃些防止腹泻与便秘的食物
4食物选择
二、每日饮食调配
1品种及数量
2食谱举例
三、常用食谱
四、本期饮食禁忌
1忌多食酸性食物
2忌食动物肝脏
3忌常吃方便食品
第三章孕中期饮食
一、营养顾问
……
二、每日饮食调配
三、常用食谱
四、本期饮食禁忌
第四章孕晚期饮食
一、营养顾问
二、每日饮食调配
三、常用食谱
四、本期饮食禁忌
第五章产褥期饮食
一、营养顾问
二、每日饮食调配
三、常用食谱
四、本期饮食禁忌
第六章哺乳期饮食
一、营养顾问
二、每日饮食调配
三、常用食谱
四、本期饮食禁忌