舞：瑜美人伽心情

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作者：廖旸

出版社：河北教育出版社

本类榜单：动漫/幽默

分类：动漫/幽默 > 小说/名著漫画版

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图文详情

ISBN：7543454084
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：小16开
页数：224
出版时间：2004-12-01
条形码：9787543454088 ; 978-7-5434-5408-8

本书特色

详细演示动作的全过程，让你轻松自如地掌握动作要领；饮食、运动、生活等良方让你生活得更加浪漫更加悠闲；瑜伽小故事，涉及女性的方方面面，给你有益的启示与鼓舞！
无论你要进行哪种瑜伽练习，都应先征求医生的意见，毕竟，本书的内容不能完全取代医生的诊疗与建议，另外，修习具有悠久传统的瑜伽，效果肯定会因人而异。假如期望在练习的第二天就脱胎换骨，那你必然会品尝到失望的滋味－要知道，欲速则不达，瑜伽可不是外科医生手里万能的手术刀，它需要你用心沉醉其中，慢慢体会生命的日新月异，谁也无法保证你的生命从此完美无缺，但我们至少可以保证，你会带着前所未有的温馨舒适进入梦乡，而且，你会越来越好。没错，你从此会渴望着每日清晨的阳光和露珠，你从此是个神采飞扬的全新的自己。

内容简介

对于传授女性瑜伽，我总有无法言喻的热爱。瑜伽之于女性，就如香茗之于茶点。品茶的时候少了精致的甜点，总嫌不够优雅。女性如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。
修习瑜伽，合适而自在。另一方面，它又拥有强大的变革力量。凡事*怕只有三分钟热度，练习瑜伽关键是要坚持，日复一日，不被“重复”所吓倒，坚持到底就是胜利。每天练习10或15分钟，或者是每隔几天就练上1个小时。你会感觉到自己越来越高了，越来越挺拔了，也越来越健康了；你会留意到呼吸的节奏变得更加平稳了；你可能还会感受到，一种奋发激扬的全新态度从心底涌出来，越来越多地呈现在你的日常生活中；你会明白情绪平和了，小事乃至大事都不再像从前那样轻易地左右你的情绪。
在本书中，身为女人的你，可以得到*简单可行而又*方便有效的瑜伽指导。瑜伽，如你所知，是一门古老的艺术和科学，通过各种各样的动作训练，平而沉稳的呼吸练习和空旷安宁的静思冥想，给你的机体、头脑和精神带来健康和愉悦的变化。修习瑜伽的人都有这样的感觉：神经完全地放松，压力得以释放，外表与内心的成长与进步不可小视。我们女性可借瑜伽拨开纷纷扰扰的迷雾，认识并再现*真实的自我。
　　女人是感性的动物，对于精神的需要永远要比对物质来得更强烈更有期望，多年传习瑜伽的经历让我感到，瑜伽直抵女性需求的核心。我们需要感受衩爱被翔，于是瑜伽培养了自重自爱；我们需要有安全感，于是瑜伽让女人明白安全感其实就蛰伏在自己的内心，等着被唤醒；我们需要感受充实，于瑜伽着重开发自身的潜力，从而获得自我实现。我相信，你全由衷地发现《舞·瑜美人伽心情》是一座宝藏，里面蕴藏着你所意想不到的至美至真的财富，而这些是你一生也享用不尽的。

爱在瑜伽的日子——作者自序
循序渐进自清心——本书简介
迈入瑜伽的殿堂
手印呼吸与冥想——基础知识
运动在美时美刻——瑜伽热身
适时的才是合适的——女子个性瑜伽
轻舞飞扬好滋味
*美的容颜是心灵——再现青春
听到花儿开放的声音——放松心情
坚持，所以有奇迹——神奇的治疗
你张扬着你的美——无限生命力
如诗如歌如行吟——轻松到底
平衡自在女人心
情绪代潮期
每月生理期
女性更年期
乳房保健期
让爱伴你直到永远
一生一世一自我——精神自立
恐惧怨怼随风去——直面恐慌
两情缱绻相依依——爱的力量
此时此刻你*美——分娩准备
人生从此更完整——初为人母
岁月了无痕
美丽是女人一生的功课
尽情地活在当下
索引
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