读者评分
5分

包邮漂亮瘦身健康减重

1星价 ¥5.1 (4.3折)

2星价￥5.1 定价￥12.0

作者：台湾万芳医院

出版社：辽宁科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 减肥/瘦身

温馨提示：5折以下图书主要为出版社尾货，大部分为全新（有塑封/无塑封），个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>

商品评论（1条）

201***（三星用户）

还不错，内容翔实

2021-04-29 10:04:20

0 0

查看全部评论

图文详情

ISBN：7538143130
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：暂无
页数：144
出版时间：2005-01-01
条形码：9787538143133 ; 978-7-5381-4313-3

内容简介

抢救身材大作战，台湾万芳医院专业减重中心。本书精心打造*有效的减重训练课程，已起过3000人亲身体验，成功甩掉10万公斤的脂肪，你还留着脂肪吗？

PART1 我的小肉肉
了解肥胖的定义及判定
简单公式计算BMI
蛮腰、翘臀你是哪一型
X光（DEXA）让脂肪一览无遗
了解基础代谢率
测量基础代谢率的两个方法
隐性肥胖
PART2 胖腾家族总集合
你属于哪一族？
面龟族（MBI≥24，体脂肪≥30）
泡芙族（BMI正常，体脂肪≥30）
阿诺族（BMI正常，体脂肪正常）
肉肉的成长阶段
小时候胖，就是胖
我是小胖童吗？
爱吃高热量食物，不胖也难
女性肥胖
女性*容易遇到的肥胖关卡
中年发福
文明商爬上身
要瘦，就要少吃多动
减肥不能盲目尝试
饮食控制，热量不入口
常见饮食控制方法比较
断食法
单一选择法
*安全的减肥方法
低胰岛素减肥法
现在，你准备好要向体重挑战了吗？
PART3 挑战脂肪计划的三大策略
……
PART4 挑战脂肪、计划作战
PART5 新式减肥法
附录各类食物热量参考资讯

展开全部

本类五星书