瘦身食材事典-让你越吃越瘦的100种食物
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- ISBN:9787811176377
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24开
- 页数:170
- 出版时间:2009-03-01
- 条形码:9787811176377 ; 978-7-81117-637-7
本书特色
精选100种瘦身族*需要的强效食材,分析*详尽的营养成分以及瘦身元素,搭配141道超简单又美味的纤瘦食谱,帮你轻松甩掉肥肉,聪明吃出健康美! 青菜,你知道怎样吃*轻盈? 芹菜的纤维含量*丰富,金针菇抗癌功效NO.1,芦荟的卡洛里**,苋菜的钙质比鲜奶还高! 肉类,你知道怎样吃*营养? 海参完全不含胆固醇,鸡胸肉*不易囤积体脂肪,文蛤的卡洛里比蔬菜还低,牛腱的含铁量*丰富! 本书提供100种优质食物,让你聪明吃轻松维持身材减肥不必苦苦挨饿,了解食物功效就能吃出轻盈美丽。
内容简介
频频吃青菜,你知道怎样吃*轻盈?频频吃肉类,你知道怎样吃*营养?芹菜的纤维含量*丰富,金针菇抗癌功效NO.1,鸡胸肉*不易囤积体脂肪,牛腱的含铁量*丰富!芦荟的卡洛里*低,苋菜的钙质比鲜奶还高…… 本书提供100种优质食物、141纤瘦食谱,每日1000大卡,一周减肥食谱,食物酸碱度表、常见瘦身食材营养成分表、市售饮料、零食、即时粥、泡面、糕点热量表以及运动消耗热量表,教你减肥不必苦苦挨饿,了解食物功效聪明吃轻松维持轻盈美丽。
目录
作者简介
p>张湘宁
担任专业营养师逾10年,专职
于减肥门诊、糖尿病卫教门诊,
以及专业饮食营养咨询。
《工商时报》专栏作家
1992年台糖蚬精代言人
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