包邮瑜伽自学百科全书(附光盘)

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作者：林晓海

出版社：中国纺织出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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图文详情

ISBN：7506441802
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：暂无
页数：暂无
出版时间：2007-01-01
条形码：9787506441803 ; 978-7-5064-4180-3

内容简介

本书以内容全面为特点，涵盖了瑜伽的方方面面，从历史沿革到门派类别都进行了详细的介绍，同时本书还把瑜伽从初级到高级的学习方法做了系统的讲解，由国内著名的瑜伽教练亲自示例指导，图文并茂，内容严谨，是一本瑜伽练习者不可多得的瑜伽全书。

我们的瑜伽团队
**章走进瑜伽
古老而时尚的瑜伽
为什么人人都爱练瑜伽
瑜伽世界探秘
瑜伽练习必读
做好准备——练瑜伽
三种静运动，你选谁
练习瑜伽的注意事项
第二章瑜伽精髓
瑜伽冥想坐姿
瑜伽冥想手印
瑜伽冥想前辅助练习
呼吸和调息
冥想
第三章入门**课
暖身
拜日
瑜伽放松休息术
第四章瑜伽40种必修体位法
站姿
坐姿
跪坐
俯卧
仰卧
手臂支撑
全身
第五章缓解亚健康症状
第六章特定人群10分钟瑜伽
第七章家人互动练习瑜伽
第八章办公室活力瑜伽
第九章瑜伽生活、饮食方式
第十章瑜伽课程自选

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