阳光女性系列之-塑身球操

本书特色

美女必修！腹部、臀部、手臂、大腿……所有您在意的部位，想瘦哪里就瘦哪里。
矫正身姿、缓解腰酸背痛、矫正0型腿、消除浮肿等。
做姿势美女，塑造完美身材 。
小腹周围、手臂、大腿……想让这些容易产生赘肉的地方统统得到拉伸锻炼吗？渴望拥有凹凸有致的曲线身材吗？想消除浮肿、还原清爽的身体吗？……这一切，塑身球操都能帮你做到。本书帮助你做姿势美女，塑造完美身材。

内容简介

在本书中，我们要用到的健身工具是在健身中心和一般家庭里经常见到的健身球。只要坐在健身球上，就可以调节身体平衡，它是矫正身姿，塑造姿势美人的便利工具。虽然只坐在健身球上就可以达到矫正身姿的目的，但是如果再进行适当的运动，就可以更好地实现锻炼的目的，成就众人羡慕的曲线身材！用健身球可以拉伸身体的各个部位，使全身肌肉得到锻炼。现在，就让我们以塑造曲线身材为目标，开始学习如何愉快地使用健身球吧！

节选

作者简介

饭岛庸一，1964年6月出生。毕业于日本体育大学。挑战培训项目工作组代表。曾担任过资深身体素质教练以及高级运动培训师等，曾经为日本众多滑雪，高尔夫、冲浪等项目的职业选手提供身体素质训练的指导，同时也致力于面向公众的再调理，个人训练和支持服务。是获得NSCA认证的体能与身体素质专家，日本体育协会认证的运动培训师。日本阶梯训练协会认证的三级专家，是日本奥委会医学·科学强化职员，Sesami运动俱乐部三鹰·大船特约指导。