徐老师一分钟瘦身操(小S徐熙娣著)

朋友说
徐老师说
肩 膀 以 上 的 狂 热 ·
别以为自己胖了，其实问题出在你的肥脸
别再做乌龟了，好吗？
纯粹只是放松肌肉之翘肩操
手 臂 也 要 劲 歌 热 舞 ·
告别蝙蝠人之lesson one
一举二得之瘦腰紧臂操
毛巾也来凑热闹之紧臂操
美臂界的天王
急速变摔跤手
手臂及胸部的好朋友
就 是 要 挺 胸 收 腰 ·
别以为奶大就好，集中，坚挺才重要！！
拜拜也能变巨乳（三太子都害羞）
没什么特别效果之腰部伸展操
水桶腰必做之操
高难度，效果100%之美背操
下体可能会受伤哦
小儿科之背部伸展操
女 人 * 迷 人 的 部 位 ·
看起来很厉害，其实效果还好之紧腹操
你推我举hold hold hold
常被人乱做，拿来耍威风之强健腰部操
幼童美腹操
效果中等，但看起来很忙之翘臀操
不知为何做到第10下会另人抓狂之翘臀操
天杀的太有效了吧！这是我的屁股吗？
屁股加紧往后踢，滴滴滴！
狒狒拉屎腿变细
轻 盈 双 腿 的 震 憾 运 动 ·
小狗撒尿，屁股大腿紧紧紧！
做起来性感，效果1百分之大腿内侧紧实操
累死人不偿命之必做大腿操
会让胖子失望之毛巾腿部伸展操
十八铜人也常做
看起来好像很专业，其实效果中等之空中腿碰腿
摆个pose吧！装可爱之余，小腿也可以顺便伸展一下！
唬人之腿部伸展操！
象腿不必做之小腿紧实操
空中勾脚掌，妈妈也鼓掌！
金鸡独立之身体会晃来晃去，小腿紧实操
偷拍徐老师