包邮7日清肠瘦身法

本书特色

想吃就吃！热量计算这样麻烦的事情也不用进行了！从23点开始吃东西，也不用担心发胖。绝对不会反弹！不用担心胸部缩水！对于美肌也大有好处的安心减肥方法！
本书从清理肠部出发，通过饮食调养、按摩、简单运动、改善不良生活和饮食习惯，开始排出体内的宿便，使我们的体重立刻减轻1～10斤，可以马上看到腰部纤细的效果！即便是夜猫子型的人，也完全不用担心会没有效果！

内容简介

超简单清肠瘦身法，既减肥又瘦腰！
清洁肠部就能有效减肥！不用再辛苦计算卡路里，不用担心胸部缩水，不会反弹，甚至对美丽肌肤也大有好处！1本书坚持7天就能看到效果，快来实践吧！
本书从清理肠部出发，通过饮食调养、按摩、简单运动、改善生活习惯4大方面，帮助你排出体内宿便，让你的体重一下减轻1-10斤，腰部马上变纤细。配合33例美味又健康的瘦身食谱，以及几十种容易操作、效果神奇的按摩手法，附赠可以快乐坚持下去的“7日清洁肠部瘦身日记”，让瘦身变得更有趣更容易。

节选

相关资料

插图：我们通常食用的食用油，如大豆油、葵花籽油、玉米油等.大都以长链脂肪酸为主，若摄取过多就会造成体内脂肪囤积。但是食用以中链脂肪酸为主的食用油就不容易出现这种情况。这是因为长链脂肪酸以甘油三酯的形式由淋巴管进入静脉，被输送并储存在人体各组织中，如脂肪、肌肉、肝脏，在需要时被分解转化为能量；而中链脂肪酸则以游离脂肪酸的形式由门静脉输送到肝脏.被迅速燃烧、转化为能量.所以不导致肝脏和体内的脂肪积累。中链脂肪酸正是具有被迅速吸收一燃烧一转化为能量的特性，所以具有减少体内脂肪积累和保持正常体重的保健功能。相对于长链脂肪酸来说，中链脂肪酸在体内分解的速度更快，大约是长链脂肪酸的4倍。简单来说，就是中链脂肪酸易于燃烧，很难作为脂肪在体内积蓄下来。2003年，在亚洲太平洋临床营养学会（APJCN）官方刊物上发表了日本的一个实验结果。以BMI[体重（kg）／身高（m）的平方]值23以上的健康成年男女82名为对象，分为两组，两组每天的卡路里摄八量相同，为2200千卡，分别连续12同摄取含10克中链脂肪酸油（MCT群）或者大豆油（LCT群）的饮食。其双盲实验的结果显示，食用中链脂肪酸油人群比食用大豆油人群体重平均减轻4.5公斤，体内脂肪平均减少4.4公斤，腹部脂肪面积*大减少52厘米，腰围*大减少4.0厘米，约比对照组多减少30％。这个试食实验结果证实了中链脂肪酸能减少体脂肪，也就是能起到减肥的保健功能。