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5分

健康生活之舒心瑜伽

1星价 ¥17.1 (4.3折)

2星价￥16.7 定价￥39.8

作者：蒋雨茹. 矫林江. 主编

出版社：中国铁道出版社

本类榜单：美丽装扮

所属丛书：瑜伽生活方式系列

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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商品评论（1条）

一玮2***（二星用户）

正在学练瑜伽

是正版书，好好好。

2012-06-28 01:24:06

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图文详情

ISBN：9787113119522
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：213
出版时间：2010-10-01
条形码：9787113119522 ; 978-7-113-11952-2

本书特色

盘膝而坐的养生心法
　　强身舒心的减压运动
　　品质生活的唯美选择

内容简介

追寻千年的瑜伽智慧，解密养生静心的新理念，它是调节心灵的修心法则，净化灵魂的灵丹妙药，舒心瑜伽将帮助数百万的时尚白领们舒展身体，释放工作压力，保持平和心态，放松精神、增强自信，缓解社会激烈的竞争，调整无限满足的欲望，让生命淡定从容，增强体内代谢功能，提高睡眠质量，解除疲劳，让人充满活力，强壮脑细胞，增进人的心智能力和警惕机敏，提高精、气、神，整合身、心、灵，追求生命系统的和谐，回归心灵的自然纯净，减轻消极情绪，改善神经衰弱等现代城市亚健康状态。

**章　关于舒心瑜伽
　**节　设计自己的瑜伽生活
　第二节　全新生命体验瑜伽开始
　第三节　静虑、静思——瑜伽冥想
　第四节　瑜伽引导放松术
　第五节　关于瑜伽饮食的一些建议
第二章　当下就在呼吸之间
　**节　胸式呼吸
　第二节　腹式呼吸
　第三节　完全式呼吸
第三章　身心健康准备动作——向太阳致敬
　**节　妆级拜日式
　第二节　中级拜日式
　第三节　高级拜日式
第四章　身心健康**步——调息、调神、调元气

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