完美身材之纤体瘦身瑜伽

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作者：高琳. 矫林江. 主编

出版社：中国铁道出版社

本类榜单：美丽装扮

所属丛书：瑜伽生活方式系列

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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图文详情

ISBN：9787113119621
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：172
出版时间：2010-10-01
条形码：9787113119621 ; 978-7-113-11962-1

本书特色

纤体瘦身瑜伽是一种体育运动，是一种健身方式。本书是减肥瘦身纤体塑形的生活**书，通过对瑜伽体位的练习达到减肥瘦身的目的。帮助男士告别啤酒肚，恢复挺拔健硕的体魄，帮助女士告别水桶腰，恢复曼妙曲线、魔鬼身材。

内容简介

保持完美身材是魅力女人要经营一生的事业，保持青春活力是气质女人永远追寻的梦想，纤体瘦身瑜伽帮你完成事业，实现梦想。能增强细胞的氧气吸收，加强氧化作用，燃烧多余脂肪，加快新陈代谢，加速淋巴系统血液循环，排除体内毒素，打造完美曲线，帮你告别大饼脸、游泳圈、大象腿……能提升肌肤活力，保持肌肉质地，滋养皮肤，减少皱纹，增加身体柔韧性，延缓衰老，推迟更年期的到来。培养心灵和谐、稳定情感，使身心协调平衡，远离亚健康。

壹章关于瑜伽纤体
第贰章纤体美人，你准备好了吗？
第叁章纤体瘦身之每日必修课——像太阳致敬
第肆章打造明星小脸，面对百变镜头
第伍章纤体瑜伽——打造“赫本式”的美人颈
第陆章纤体瑜伽——打造迷人的蝴蝶肩
第柒章纤细手臂告别蝴蝶袖
第捌章纤体瑜伽——打造迷人酥胸
第玖章纤体美背按摩脊柱提升气质
第拾章纤体瑜伽——变身“腰”窕淑女
第拾壹章纤体瑜伽——打造平滑美腹
第拾贰章纤体瑜伽——打造性感翘臀
第拾叁章纤体瑜伽——打造修长美腿
第拾肆章商卡排毒法——纤体，皮肤也要水当当

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作者简介

矫林江，国际瑜伽知名导师，中国瑜伽行业重要开创人之一，凭海听风连锁创史人。从事瑜伽教学近十余年，多次赴印度、斯里兰卡、缅旬、尼泊尔等瑜伽圣地潜心研究和学习，师从Chitrangda、Hemangini、Gajendra、Kanchana等印度著名瑜伽大师，被印度同仁誉为“喜玛拉雅之鹰”、“中国冥想之父”。《人民日报》、《现代保健》、搜狐网、新浪网分别对其瑜伽养生保健理念、瑜伽冥想进行了追踪报道，其个人博客被评为“新浪网*受欢迎瑜伽博客”。已出版《瑜伽冥想》、《瑜伽培训实用教材》、《完美塑身普拉提》等书。高琳，凭海听风培训连锁高级瑜伽教练，练习瑜伽6年，在纤体瑜伽、孕妇瑜伽、产后瑜伽方面有很深的造诣，具有丰富的教学经验、教学风格严谨细心、讲解细致，强调呼吸与体式的完美结合，能引导学员在一呼一吸中感受身体每一细节的变化。教学方式针对性强，对不同体质的学员因材施教，培养的学员遍布全国各地。

本类五星书