健康生活之办公室瑜伽

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作者：刘硕. 矫林江. 主编

出版社：中国铁道出版社

本类榜单：美丽装扮

所属丛书：瑜伽生活方式系列

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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图文详情

ISBN：9787113119508
装帧：暂无
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：180
出版时间：2010-10-01
条形码：9787113119508 ; 978-7-113-11950-8

本书特色

　　办公ｅ族的健康枕边书
　　提升优雅气质的唯美读物
　　魅力时尚白领的智慧选择
　　随书赠送价值千元报名优惠卡
　　价值百元免费体验卡

内容简介

　　瑜伽是一种生活方式，也是一种健康智慧它能增强职场魅力，激发工作热情，成就卓越人生。
　　办公室瑜伽将帮助数百万的职场达人。
　　有效地预防和减轻颈椎病、肩周炎、鼠标手等办公室文明病缓解长时间同一姿态而造成的肌肉酸痛、关节僵硬缓解工作压力，调节情绪，预防和减轻白领心理病消除疲劳，保护视力，增添活力，让你精神百倍校正不良身姿，美化身体曲线，紧实肌肉，燃烧多余脂肪减轻压力，缓焦虑情绪，放松身心，增强职场亲和力。

第壹章　与瑜伽零距离——走进瑜伽生活
　**节何为瑜伽
　第二节瑜伽呼吸
　一、胸式呼吸
　二、腹式呼吸
　三、完全式呼吸
　第三节调息
　第四节静坐
第贰章　职场健康瑜伽——做难得的健康精英
　**节颈部环绕式
　第二节颈部“米”字伸展式
　第三节臂伸展
　第四节扭脊平衡式
　第五节盘坐伸展式
　第六节直角式

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作者简介

刘硕　　凭海听风高级瑜伽教练，练习瑜伽10年，教学经验丰富，被中国瑜伽行业协会特聘为资深瑜伽顾问。2006年在印度喜马拉雅学院进修，致力于高温瑜伽、阿斯汤伽瑜伽、流瑜伽的研究，被业界称为瑜伽界的未来之星．她在倡导健康瑜伽的同时更主张全民瑜伽，在2008年的国际瑜伽大赛中取得了第2名的骄人成绩，深受广大瑜伽练习者的喜爱和推崇。

本类五星书