包邮青少年体育运动快速入门:青少年跳水、花样游泳快速入门

跳水篇
　**章概述
　　**节　起源、沿革、及奥运发展史
　　第二节　跳水运动的特点
　　第三节　跳水运动的发展趋势
　第二章跳水运动综合知识
　　**节　技术项目的分类
　　第二节　跳水运动员选材
　　第三节　跳水运动的几大赛事
　　第四节　跳水运动名人简介
　　第五节　跳水运动所需的专项条件
　　第六节　跳水运动的价值
　　第七节　如何欣赏跳水运动
　第三章跳水运动基础练习——基本技术动作篇
　　**节　起跳技术
　　第二节　跳水基本动作
　第四章跳水运动基础练习——基础练习篇
　　**节　运动素质练习
　　第二节　跳水意识练习
　　第三节　陆地技术练习
　　第四节　池边辅助练习
　第五章跳水运动的竞赛规则
　　**节　基本知识
　　第二节　不同项目竞赛方法
　　第三节　跳水的基本裁判法
花样游泳篇
　**章概述
　　**节　起源、沿革及奥运发展史
　　第二节　花样游泳运动的特点
　　第三节　花样游泳运动的发展趋势
　第二章花样游泳运动综合知识
　　**节　场地、设施与运动员装备
　　第二节　技术项目分类
　　第三节　花样游泳运动的几大赛事
　　第四节　花样游泳运动名人简介
　　第五节　花样游泳运动所需的专项条件
　　第六节　花样游泳运动价值
　　第七节　如何欣赏花样游泳运动
　第三章花样游泳运动基础练习（一）——基本姿势和动作
　　**节　花样游泳的基本姿势
　　第二节　花样游泳的基本动作
　第四章花样游泳运动基础练习（二）——基本技术
　　**节　游泳技术
　　第二节　推进技术
　　第三节　定位造型
　　第四节　组合串
　第五章竞赛规则及裁判规则
　　**节　不同的项目规则
　　第二节　裁判人员职责
　第六章运动损伤的辨别和防治
附录
参考文献