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塑身女王教你打造完美曲线-(附赠DVD)

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2024读书月|88元任选10本

作者：郑多莲

出版社：广西科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 美丽秘籍

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商品评论（1条）

nan***（三星用户）

健身学习用书

健身学习书

2017-11-18 15:46:13

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图文详情

ISBN：9787807637707
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：175
出版时间：2012-06-01
条形码：9787807637707 ; 978-7-80763-770-7

本书特色

　　46岁*美辣妈，　　3个月瘦身20kg，13年从未反弹！　　媒体竞相争访的“瘦身救世主”，日本媒体喻之为“*理想の身体”，其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书！　　网络*红减肥视频，数以亿计的人疯狂追捧　　yahoo搜索no.1、优酷点击no.1、百度热词no.1 　　销量超100万册，连续97周蝉联冠军　　横扫日本亚马逊、韩国yes24、台湾诚品减肥畅销榜no.1 　　颠覆一般减肥观念，瘦不是终极目标，曲线美才是王道　　像婴儿一样少量多餐，不但从没挨饿过，一天还吃六到八餐。黑蒜、红人参……等优质食物让你瘦得更健康！风靡亚洲塑身女王郑多莲，首本绝密减肥抗衰老秘技大公开。　　从未有过的瘦身奇迹——连任天堂都为之疯狂　　书中免费附赠：市面唯一中文配音，价值日币3900元，*精华的完美曲线操dvd。

内容简介

　　被誉为“韩国*美丽的辣妈”“瘦身救世主”的郑多莲，婚后生了两个小孩，胖了20公斤，在老公一句梦话：“真怀念你以前的样子”刺激下，决心恢复过去的身材。但她并没有节食，而是改为六到八次的少量多餐，让自己与饥饿无缘，搭配每天15分钟的完美曲线操。没想到三个月后，不但瘦了下来，身材甚至变得比婚前更凹凸有致，一举从韩国红到日本、中国台湾。本书即为郑多莲13年维系好身材的经验分享，她相信怀孕变胖、年龄变大都不是问题，只要有正确的观念，搭配适当的饮食及规律运动，人人都可以像她一样拥有魔鬼般的窈窕曲线！
　　本书在日本出版后，立即掀起风潮，短短半年内狂销50万册。不需要靠器械、充分运动女性骨盘的“完美曲线操”，更史无前例的被日本知名游戏厂商wii相中，成为需要付3900日币代价才能获得的运动操。如今，你可以物超所值的拥有*精华的dvd！书中还附有一周瘦身食谱和郑多莲推荐的各种美容健康做法，一本书就让你拥有女性爱美所需的一切必要信息。
　　“韩国*美丽辣妈”“瘦身救世主”郑多莲亲身体验
　　让你享用一辈子变美变瘦的减肥天书！

前言：从欧巴桑变身为公认的魔鬼身材，不复胖的瘦身法，开始！
part1 爱美意识&减肥习惯
充满自信，喜欢自己，绝对是减肥成功*大的资产。
　当年因为太胖引起了腰痛，整个生活都随之崩塌！所以我才下定决心减肥
　减肥13年来没有反弹。我相信自己一辈子都不会再胖起来了
　瘦身需要“完美主义”吗？不！那正是失败的导火索
　不要把运动看成是必须完成的任务，而是生活的一部分
　瘦身=体重减少？千万不要迷信这一点！不要总想着去称体重
　要多关注镜中的自己，而不是体重的数字。每天都要确认身体的曲线
　减肥会失败，是因为你曾经坚信不疑的减肥常识，其实是错误的
　我们无法避免衰老，但我们可以控制衰老的速度，这只需改变一下生活方式
　放任压力不管，脂肪就会囤积在腰部！一直困扰你的腰酸腰痛可能也是这个原因
　接近30岁或30岁以后，请坚持“抵制衰老，轻松瘦身”的观点。相信自己不光是可以瘦下来，还可以重返年轻
　很多朋友都喜欢蒸桑拿。虽然蒸桑拿会让你大量出汗，却不会帮助你减掉脂肪
　生理周期瘦身效果更加显著，事半功倍！好好珍惜这女性专属的特权吧

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作者简介

　　[韩]郑多莲（又名郑多燕）
　　被誉为“韩国*美丽的辣妈”“瘦身救世主”，日本媒体将她的性感身材称之为“*理想の身体”
　　1966年生，健身教练。原本只是饱受产后肥胖及腰酸背痛之苦的平凡家庭主妇，2003年透过网络新闻公开自己的瘦身体验，不料一炮而红，经各大媒体热烈报导，掀起瘦身运动旋风，一跃而成韩国话题人物，韩国人为她新创“MOMUCHAN”一词，在韩文意味“健康的肉体美”“*理想的肉体”之意。其瘦身心法甚至登上韩国高中教科书。
　　她曾受邀在韩国SBS电视节目“摆脱超高度肥胖”中指导超过100公斤的胖妹成功瘦下50公斤，其后不但成为媒体宠儿、畅销作家，并录制减肥节目、推广有氧运动，开设健身房、贩卖健身器材及DVD等。目前除经营健身中心，在韩国和日本都设立了健身教练培训机构，培育后进不遗余力，致力于推广郑多莲瘦身法。

本类五星书