包邮捏一捏就变美

美丽见证①只有我才知道的美佳的按摩秘密藤原纪香
chapter1
排毒按摩让你改善曲线，美美地瘦
自我美体入门1我心目中的美女法则
自我美体入门2什么是排毒按摩
自我美体入门3想要好身材，先了解自己的身体状态
美丽见证②只有我才知道的美佳的按摩秘密megumi
chapter2
更有效的瘦身秘诀
step1让排毒按摩更有效果的单品
step2想要瘦得更有成效，试试这些小工具和产品
step3让我们来学习非常简单的按摩手法
step4多点巧思，按摩变轻松
step5选一个能顺利瘦身的日子开始挑战
step6按摩前的暖身操
自我美体入门4能长期坚持按摩的诀窍
美丽见证③只有我才知道的美佳的按摩秘密秋本祐希
chapter3
每天3分钟，按摩就能瘦
脸变小的秘密
赶走腰部脂肪
紧致后腰，打造曼妙身姿
清除肠内毒素，小腹不突出
给膝盖做美容，腿部更匀称
彻底甩掉大腿后侧赘肉，秀出性感臀线
大腿不松弛，身形变修长
保养小腿，塑造优美线条
去除脚踝浮肿，打造优雅双足
上臂纤细柔美，身形更精致
美化颈部线条，提升气质
去除老化物质，肩部好柔软
column彻底排毒+特殊捏揉
【美佳的美丽密语】
自曝肥胖照，瘦身秘籍大揭秘
了解爱自己的方法，才能获得梦想的完美曲线
在香气的包裹下放松身心，悠然自得与愉悦是spa的法宝
均衡摄取优质食物，是美好身心的要素
chapter4
重视足底按摩，消除疲劳，保养身体
掌握要点，提高足底按摩的效果
·手脚冰冷×浮肿
·便秘×腹泻
·胃部不适
·眼部疲劳
column什么样的美容师*适合自己
chapter5
让你更迷人！打造明星身材的神奇按摩术
让眼睛富有神采
打造丰盈的唇
胸部挺拔丰满
臀部变紧翘
自我美体入门5做个平静、安详、动人的女人
自我美体入门6按摩有窍门
自我美体入门7变身美人需要良好心态
后记