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图文详情
  • ISBN:7540653329
  • 装帧:简裝本
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:120
  • 出版时间:2004-01-01
  • 条形码:9787540653323 ; 978-7-5406-5332-3

本书特色

心若改变,你的态度跟着改变;态度改变,你的习惯跟着改变;习惯改变,你的性格跟着改变;性格改变,你的人生跟着改变。在顺境中感恩,在逆境中依旧心存喜乐,认真、快乐地活在当下。享受瑜伽·享受生命!真诚地希望在《清心瑜伽》的伴随下,你可以在都市的喧哗下沉淀烦杂的情绪,在清澄的纯净的旋律的环绕之中,细细品味生活的美好滋味和沉静的幸福感觉,你的生命从此奏出*有生命力的篇章。

内容简介

林敏介绍的是现在全世界*为流行的哈达(HATHA)瑜伽,是*自然、*简单的瑜伽体系,是心灵和肢体美妙结合的瑜伽。你可以顺着书中的思路去感受一天中四个不同时段的瑜伽练习,也可以根据自己的需要来选择练习。相信你一定能从每一次深长的呼吸、轻盈的舒展和心灵的自省中释放身心的疲惫和烦恼,你会惊叹瑜伽古老、灿烂的文化给现代人留下的如此无与伦比的精心和美丽。 林敏渴望传达的是——人人都可以练习瑜伽,不管你从事何种职业,不管你年龄有多大。瑜伽是自我身心健康的绝佳锻炼方式。《清心瑜伽》倡导纯净、自然、健康、快乐的生活方式。

目录

前言
第1章 瑜伽
什么是瑜伽?
哈达瑜伽——美体瑜伽
关于紧张和放松
瑜伽练习的注意事项
第2章 瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之气
怎样正确地呼吸
瑜伽姿势练习中的呼吸
美容呼唤法
第3章 瑜伽姿势
瑜伽姿势的作用和影响
正确、科学地练习瑜伽姿势
一天中的瑜伽塑形健身计划
清晨的伸展十二式——令人容光焕发
中午的塑身十六式——令人增强精力
黄昏的伸展十四式——令人缓解疲劳
睡前的放松八式——令人轻松入睡
第4章 静思与冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原则”
四种*佳冥想法
第5章 瑜伽饮食
改变不良的饮食习惯
怎样调整饮食习惯
现代人的瑜伽生活方式
亲历瑜伽
编辑寄语
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作者简介

林敏,首届健身产业风云榜十大明星教练之一,中国国家乒乓球女队瑜伽教练,亚洲运动及体适能专业学院瑜伽导师,Kryoga(Kamals rhythmic yoga)节奏瑜伽培训师,阿迪达斯公司签约资深瑜伽导师,美国Exercise TV合作教练,《时尚健康》、《健与美》等多家时尚和体育杂志专栏作者

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