自在:人生必修七堂课

　　《人生必修七堂课：自在》：　　　　二、身心平衡在佛法当中说到情绪就是指我们心的反应，通常大家比较重视外在的物质追求，如我们会打扮自己，穿漂亮的衣服、买好的东西……但学习情绪管理，是在物质追求之外，也能够让我们的心得到美化和快乐。　　我在很多的演讲中都会问听众们：“你快乐吗？”现在也问问各位读者：“你快乐吗？”很多人常常会低头沉思，到底他过得快不快乐？我曾经遇到一位出租车司机，他跟我抱怨他不快乐。为什么他不快乐？因为他觉得他工作很辛苦，一天大概要工作十六七个小时，但他的太太和孩子却常抱怨他老是不在家。我就跟司机先生讲，我说你换一个角度想，其实他们在抱怨，是因为他们需要你，你不要因为他们的抱怨，就觉得不快乐。结果他一听觉得：“对呀，为什么我不会转一个念头想？”他的情绪就得到了平抚。　　现在很多人穿名牌衣服，甚至住豪宅，但是并不一定很快乐。希望透过情绪管理的学习，让大家能有稳定的情绪，时时都有一颗很欢喜自在的心，过着一样的工作、家庭与生活，因为用不一样的心情来看待这个世间，就会有不一样的感受。学习情绪表达每一个人从小到大都曾体验过很多不同的情绪，有快乐、有悲伤，乃至于曾受过挫折，起了贪心、嫉妒、比较的想法，甚至有时会得到内心平静的情绪。　　我们不容易掌握自己的心，但常常埋怨别人“你都不了解我，你都误会我”。对方又不是我们，他也没有掌握到我们的身口意，所以每一个人都应该学习情绪的表达。　　……