做自己的健康管家

上篇 治未病篇 **章 不生病的智慧：“无病先防”胜于“有病再治 1．现代人为什么容易生病 2．想要百病不生，阴阳平衡是关键 3．”和于术数“，健康如有神助 4．起居有常，为健康保驾护航 5．饮食有节则身强体壮 6．动静平衡，不妄作劳 7．恬淡虚无是*好的养生药 第二章 要想百病不生，养好五脏是关键 1．养心，静养是关键 2．养肺，白色食物效果好 3．养肝三大绝招：绿色+少怒+睡眠 4．脾胃养护方法多，少忧食养是关键 5．养肾之法，节欲 第三章 重视日常小锻炼，便可防病患于未然 1．让你瞬间清爽起来的简单二法：清嗓子、打喷嚏 2．叩齿咽津：延缓衰老，滋养皮肤 3．搓腰、转腰、扭腰，可养肾 4．干浴，活血通脉、防治腰背部的健身法 5．念六字诀，为懒人量身定做的强身健体功 6．静坐：有张有弛才是真正的生活之道 7．常揉肚脐，促消化提性欲 8．热水泡脚，排出毒素一身轻松 中篇 治已病篇 第四章 常见疾病，一招搞定 1．昏厥怎么办，人中膻中涌泉来解难 2．癫痫不用慌，神门心俞来帮忙 3．天枢足三里，腹泻立刻止 4．休克不要怕，气海神阙来解答 5．祛除高热，大椎、曲池和太冲 6．吐血怎么治，用血海内关止 7．剧痛让人万般苦，昆仑带你到仙境 8．晚上不能安心入睡，安眠穴来催眠 9．感冒不药而愈的妙方，按摩迎香、太阳与合谷 10．安全止泻，按压神阙、足三里、水分 11．想要骨感美，不能不按中脘、关元、滑肉门 12．痤疮让人”颜面尽失“，穴位按摩找回”面子 13．鼻塞呼吸多受阻，按鼻通穴开鼻窍 14．按长强、会阴穴，摆脱让人“蒙羞”的痔疮 15．巧按身体穴位，远离脂肪肝 16．咽炎总不好，按天突穴来治疗 17．按合谷、颊车、下关穴，赶走要命的牙痛 18．治疗消化性溃疡，还要归到脾俞、胃俞 第五章 有病自己来，手到病除两性症 1．月经不调，关元肾俞疗效好 2．痛经受不了，血海、大巨帮你消 3．更年期综合征，天柱血海送安宁 4．乳腺炎怎么办，气户乳根来解难 下篇 治末病篇 附录：中医基础理论串讲