飞行人员健康知识手册

**章 航卫篇 一、航空飞行对人体的影响 二、飞行人员航空生理训练 三、航空病的防治第二章 知识篇 一、拥抱健康，放飞梦想 二、健康体检全攻略 三、如何走出亚健康 四、恼人的睡眠 五、药物与飞行 六、饮酒与飞行 七、冲出烟雾，清新飞行 八、生存与救生第三章 营养篇 一、飞行对人体营养代谢的影响 二、飞行人员膳食中能量及各种营养素供给原则 三、谈一谈饮食与健康 四、飞行人员合理膳食原则 五、特殊飞行时的营养要求第四章 健康篇 一、控制体重怎么那么难 二、脂代谢紊乱——缺血性心血管病的罪魁祸首 三、打赢高血压这一仗 四、新老“五驾马车”齐驱围控糖尿病 五、“三高”的亲兄弟——高尿酸血症 六、冠心病——中青年人伤不起 七、得了“老胃病”怎么办 八、肾里咋会长“石头” 九、精心呵护你的“腰” 十、姿势不良与颈椎病