24节气养生术:养出百岁人生

PART 1 春季篇——养好肝脾，此谓发陈 立春：激发生命原动力 立春养生指南 立春的养生原则 立春养生运动——散步 立春易患“痔疮、水痘” 饮食原则：增辛少酸，养肝脾 雨水：养肝莫忘调脾胃 雨水养生指南 雨水的养生原则 雨水养生运动——健身球 雨水养生穴位——风市穴 雨水中药养生——菊花 饮食原则：防上火，护肝脾 惊蛰：警惕肝病的侵扰 惊蛰养生指南 惊蛰养生小贴士 惊蛰的养生原则 惊蛰养生运动——内养功 惊蛰养生穴位——关元穴 惊蛰易得“流感、哮喘” 饮食原则：宜清淡，增免疫，防传染 春分：顺势养阳正当时 春分养生指南 春分的养生原则 春分养生运动——放风筝 春分养生穴位——大椎穴 春分中药养生——板蓝根 春分易患“五更泻、咳嗽” 饮食原则：解春困，健脾胃，防干燥 清明：要与自然同气相求 清明养生指南 清明的养生原则 清明养生运动——踏青 清明养生穴位——涌泉穴 清明易犯“鼻炎、红眼病” 饮食原则：养肝脾，防流感，吃野菜 谷雨：健脾祛湿喜迎夏 谷雨养生指南 谷雨的养生原则1042 谷雨养生穴位——肝俞穴 谷雨中药养生——连翘 谷雨易犯“抑郁症、湿疹” 饮食原则：护肝脾，防湿邪，祛春火PART 2 夏季篇——清热养心，此为蕃秀PART 3 秋季篇——滋阴养肺，此谓容平PART 4 冬季篇——养藏补肾，此谓闭藏附录：节气艾灸调整阴阳表