按摩健体祛病掌中查

PART1人体自有大药，用手指实现健康
经络，气血的通道 / 002
认识人体的经络 / 002
经络对人体的作用 / 003
人体百药齐全，每处穴位都是一剂良药 / 005
认识人体的穴位 / 005
开发我们的身体穴位大药 / 006
巧用双手寻穴位 / 008
手指同身寸度量法 / 008
简便定位法 / 010
标志参照法 / 010
感知找穴法 / 010
穴位按摩：没有副作用的“良药” / 011
平衡阴阳，调整脏腑 / 011
疏通经络，调和气血 / 012
扶正祛邪，增强体质 / 012
强壮筋骨，通利关节 / 013
活血化瘀，消肿止痛，松解粘连 / 013
按摩宜忌 / 014
按摩施术注意事项 / 014
按摩施术禁忌证 / 015
常规按摩手法，**基础课 / 016
按法 / 016
揉法 / 017
掐法 / 018
捏法 / 018
点法 / 019
推法 / 020
PART2经穴图解一点通
手太阴肺经 / 022
手厥阴心包经 / 022
手少阴心经 / 024
手太阳小肠经 / 024
手阳明大肠经 / 026
手少阳三焦经 / 026
足太阴脾经 / 028
足厥阴肝经 / 028
足少阴肾经 / 030
足太阳膀胱经 / 030
足阳明胃经 / 032
足足少阳胆经 / 032
督脉 / 034
任脉 / 034
经外奇穴 / 036

PART3“面子工程”不容忽视，健康从头开始
头面部是人体健康的“晴雨表”
面部望诊，看看面色就知道病变在哪 / 038
面部斑点有名堂，不可不知 / 040
面疗有捷径，让健康扑面而来 / 042
洗脸方法需重视，不当皱纹显 / 044
简易三步曲，打造清爽粉面 / 046
坚持双手摩面，青春常驻 / 048
头面部疗法的十大注意事项 / 050
十大头面部要穴，健康有保证
百会——诸阳之会止头痛 / 052
四神聪——镇静安神治失眠 / 053
印堂——清头目，通鼻窍 / 054
太阳——阳气旺盛“要害”穴 / 055
睛明——通络明目治眼疾 / 056
四白——美白养颜常按它 / 057
听宫——耳聪目明听力好 / 058
十大头面部要穴，健康有保证
迎香——提高嗅觉常靠它 / 059
人中——急救要穴应牢记 / 060
风池——清热醒脑治感冒 / 061
小手法，大“门面”，轻松拿下头面部问题
美容养颜，简单易学按摩术 / 062
痤疮不再烦，战“痘”有秘籍 / 064
头痛问题多，按摩帮你忙 / 066
偏头痛变轻松，治疗有妙方 / 068
黑眼圈、眼袋不用愁，按摩来变美 / 070
减退色斑，理疗应坚持 / 072
小儿近视，睛明赶走它 / 074
鼻炎不舒服，摆脱一窍不通 / 076
流鼻血不要慌，揉揉按按马上止 / 078
清除口腔溃疡，吃嘛嘛香 / 080
牙痛不是病，痛起来要人命 / 082
耳鸣耳聋问题大，防治须谨慎 / 084
脱发、白发不可怕，按摩、梳头有疗效 / 086
失眠要小心，亚健康先兆 / 088
神经衰弱不是病，用对方法头清明 / 090
PART4护好“生命支柱”，养好躯干健康之树
躯干是涵养生命的大药田
心心相吸，心肺保养有法 / 094
学会腹式呼吸，也能保健养生 / 096
气血运行的枢纽——脊柱 / 098
观脊柱诊病 / 099
中流砥柱，脊柱的养护方法 / 102
人体躯干要穴，健康守护神
膻中——疏通经络抗衰老 / 104
中脘——治疗胃病的能手 / 105
神阙——腹部健康守护神 / 106
气海——平衡阴阳全身暖 / 107
关元——恢复精气的要穴 / 108
大椎——清热消炎的良方 / 109
肺俞—— 擅治肺脏疾病 / 110
肝俞——肝胆疾患的克星 / 111
肾俞——肾脏疾患之要穴 / 112
命门——补肾壮阳保健穴 / 113
关爱身体，脏腑安康身体健
感冒好得快，身体有大药 / 114
支气管炎不再犯，急需两手抓 / 116
哮喘患者须保养，预防治疗均重要 / 118
胸闷憋得慌，人体自有速效丸 / 120
胸膜炎常发作，特效穴来助呼吸 / 122
肺炎频犯病，揉揉按按咳嗽停 / 124
不容忽视空调病，疏散风热解酸痛 / 126
中医调治冠心病，膻中理气活血好 / 128
心律失常早治疗，穴位帮你安心神 / 130
风湿性心脏病，预防治疗两手抓 / 132
贫血体力差，保健穴来调气血 / 134
高血压不用愁，中医按摩效果好 / 136
低血压头晕眩，穴位按摩来调理 / 138
巧治高血脂，活血通络是关键 / 140
糖尿病要耐心调，中医疗法很方便 / 142
疲劳综合征添不适，按摩也能增营养 / 144
胃痛真要命，特效穴马上调 / 146
关爱身体，脏腑安康身体健
胃痉挛疼痛难忍，穴位一按疼痛止 / 148
消化不良腹胀满，健脾和胃是根本 / 150
打嗝停不下，按按降逆要穴 / 152
腹胀不轻松，穴位按按马上消 / 154
腹泻体虚弱，穴位化湿生阳气 / 156
便秘轻松除，多点肚脐和下肢 / 158
痔疮不用愁，特效穴来帮忙 / 160
脱肛别担心，试试身体良药 / 162
脂肪肝随手治，巧按穴位可降指 / 164
胆结石要治疗，不花钱也能调 / 166
前列腺炎痛要医治，任脉可救急 / 168
膀胱炎惹烦恼，穴位还你畅快淋漓 / 170
尿道炎让人烦，按按消炎又止痛 / 172
尿潴留可按摩，腹部有良穴 / 174
治疗慢性肾炎，利尿消肿是根本 / 176
早泄早诊治，按摩是克星 / 178
阳痿巧手除，常按特效穴 / 180
遗精精神差，足部按摩可治疗 / 182
阴囊潮湿烦恼不断，穴位助祛痒化湿 / 184
不孕不育症有奇方，按摩预防来帮忙 / 186
月经不调按穴位，经期没烦恼 / 188
痛经消无踪，揉揉止痛快 / 190
闭经早调理，按按身上特效穴 / 192
崩漏马上治，止血调经是关键 / 194
带下病不用怕，用好穴位祛湿邪 / 196
子宫脱垂练一练，提腹动作须常做 / 198
慢性盆腔炎，常按特效穴 / 200
乳腺增生别担心，穴位来散结解忧 / 202
产后腹痛不用忍，按摩腹有疗效 / 204
产后缺乳心放宽，就按通乳穴 / 206
产后尿潴留，按摩膀胱助排尿 / 208
更年期综合征，烦恼随手可解除 / 210
腰酸背痛别拖延，源头治疗防慢性病 / 212
腰椎间盘突出，穴位助你脊强健 / 214
强直性脊柱炎，按按关节疼痛消 / 216
PART5四肢健，握住健康钥匙
护理四肢百药，一生有福
四肢小细节，身体大健康 / 220
“双手”为我们拉响警报 / 222
不可不知的上肢运动法 / 224
上肢保健必不可少 / 226
下肢按摩重细节，细小事项须注意 / 228
下肢保健方法 / 230
四肢要穴，各显神通
曲池——腹痛吐泻不用愁 / 232
内关——宁心安神，理气镇痛 / 233
列缺——通上彻下调理穴 / 234
太渊——保护心脏的平安穴 / 235
神门——宁心提神疗效好 / 236
合谷——缓解病痛的妙穴 / 237
血海—— 清血利湿调经带 / 238
委中——腰酸背痛求委中 / 239
阴陵泉——畅通血脉，消除肿胀 / 240
足三里——治胃病的特效穴 / 241
三阴交——妇科疾病的克星 / 242
太溪——人体生命力的象征 / 243
四肢须勤，捏捏按按调理疾病
颈椎病不可忽视，治病要治根 / 244
落枕按穴位，就这样随手拿掉 / 246
肩周炎常按摩，让你灵活又自如 / 248
网球肘疼痛消，幸福手到擒来 / 250
鼠标手压迫痛，按摩更自如 / 252
坐骨神经痛，多方调理疼痛除 / 254
膝关节炎马上调，助你健步如飞 / 256
脚踝疼痛不断，穴位来救急 / 258
静脉曲张常按捏，改善循环*关键 / 260
小腿抽筋马上消，即找脚上特效穴 / 262
风湿性关节炎，按摩通络止疼痛 / 264
痛风找准特效穴，不痛且快乐着 / 266
骨质疏松身上找药，穴位可补钙 / 268

附录 常见病症特效穴笔画索引 / 270