包邮养生大系.家庭实用百科全书:经络穴位按摩大全

**篇 人体大药的秘密——经络和穴位 **章 了解经络和穴位 经络，生命气血的运输线 经络也是阴阳、五行的缩影 为何经络能够“决生死、处百病” 经络畅通了，健康也会变得顺畅 腧穴是什么 穴位的治病规律 防病、治病有特效的十大穴位 生活当中的常用大穴 人体穴位的治疗作用 第二章 人体的十二大经脉和腧穴 手太阴肺经 手阳明大肠经 足阳明胃经 足太阴脾经 手少阴心经 手太阳小肠经 足太阳膀胱经 足少阴肾经 手厥阴心包经 手少阳三焦经 足少阳胆经 足厥阴肝经 第三章 奇经八脉和腧穴 督脉 任脉 冲脉 带脉 阳跷脉 阴跷脉 阳维脉 阴维脉 第四章 奇穴 头颈部 躯干部 四肢部 第二篇 学会“三招两式”——自我按摩 **章 按摩的保健原理 中医自然疗法治病原理 走近人体与按摩 带你了解按摩疗法 为保健按摩分门别类 什么是自我按摩 第二章 自我按摩的基本手法原理 自我按摩手法的要求 自我按摩时的注意事项 不同自我按摩手法的要求 掌握技巧，提升自我按摩的效果 自我按摩手法好坏的判断 自我按摩的练习方法 找准捷径，让自我按摩一步到位 了解自我按摩手法的类型 自我按摩的指力练习 第三章 自我按摩的注意事项 看一看，你是否适合自我按摩 自我按摩要认真遵循的准则 注意穴位的选择与按压 按摩时必须要做到的事情 一些细节不要忘记了 不适合穴位按摩的人群 不宜按摩的情形 自我按摩前后注意事项 按摩常用的检查诊断方法 第四章 自我按摩的操作和技巧 怎样检验经络是否畅通 经常按摩这五穴能增强体魄 同五种脏器相配的五大神穴 这些穴位是经常会用到的 任脉上的重要穴位 顺时针按，还是逆时针按 自我按摩不可以随便用力 用身体的尺子定位穴位 按摩时的取穴原则 配穴要注意的事项 这种反应，是按摩见效的表现 找对方法，处理异常反应 取穴时的常见问题释疑 第五章 自我按摩的常用工具及姿势 自我按摩常用的介质 自制家用简易按摩工具 增强刺激的按摩工具 手部按摩的辅助工具 脚部按摩的辅助工具 科学使用按摩椅 自我按摩的常用姿势 第三篇 对症按摩，简单易做保健康 **章 日常多发病的按摩疗法 糖尿病 高血压 低血压 心律失常 头痛 眩晕 胸闷 感冒 咳嗽 腹泻 消化不良 颈椎病 风湿病 落枕 腰痛 失眠 牙痛 第二章 内科常见病的按摩疗法 高脂血症 冠心病 心绞痛 脂肪肝 慢性胆囊炎 中风后遗症 痛风 贫血 中暑 盗汗 尿失禁 胆结石 动脉硬化 甲亢 第三章 呼吸系统病症的按摩疗法 哮喘 打鼾 咽喉肿痛 肺炎 急性支气管炎 慢性支气管炎 大叶性肺炎 肺气肿 过敏性鼻炎 急性鼻炎 慢性鼻炎 慢性咽炎 第四章 消化系统病症的按摩疗法 厌食症 呕吐 胃灼热 打嗝 腹胀 痔疮 慢性胃炎 胃溃疡 胃痉挛 慢性肝炎 慢性痢疾 慢性结肠炎 十二指肠溃疡 胃下垂 习惯性便秘 慢性腹泻 胃肠道功能紊乱 第五章 骨骼与肌肉疾病的按摩疗法 膝关节炎 慢性膝关节痛 类风湿性关节炎 腰椎问盘突出 急性腰扭伤 肩周炎 腰肌劳损 小腿抽筋 足跟痛 网球肘 腕管综合征