生命可以自然孕成

**部分 孕育生命的身体 / 001 一、备孕失败 / 004 二、生殖组织 / 011 三、女性生育力 / 013 四、男性生育力 / 018 第二部分 备孕十步曲 / 021 10个步骤的使用指引 / 024 步骤一 净化身体 / 027 （一）净化香料、草药、食物和饮料 / 029 （二）加快身体排毒——帕迦卡玛疗法 / 035 （三）实施10个步骤期间，继续避孕 / 038 步骤二 健康的生活方式与适度运动 / 041 （一）有规律的饮食 / 042 （二）适度的运动 / 045 （三）充足的睡眠和休息 / 047 步骤三 膳食补充 / 050 步骤四 滋养全身的易孕饮食 / 061 （一）食用新鲜有机食品 / 063 （二）健康的蛋白质 / 066 （三）健康脂肪酸 / 069 （四）蔬菜 / 073 （五）享用健康水果 / 076 步骤五 改善生殖组织的饮食 / 083 （一）针对生殖组织的食物 / 084 （二）和谐愉快的用餐氛围 / 092 （三）维生素、食物与生育力 / 093 （四）调整体重 / 099 步骤六 应对刺激物和上瘾症 / 106 （一）戒掉和避免各种方式的吸烟 / 107 （二）避免喝酒 / 108 （三）咖啡和茶 / 110 （四）其他能量型饮料 / 110 步骤七 养护生殖组织 / 114 （一）女性：改善月经 / 115 （二）男性：如何保护精子 / 124 步骤八 远离化学品 / 132 步骤九 排解压力 / 142 （一）精油按摩 / 143 （二）瑜伽练习 / 147 （三）静坐 / 153 步骤十 心智健康与家庭和谐 / 158 （一）和谐愉快的家庭环境和气氛 / 159 （二）稳定放松的情绪 / 163 （三）10个步骤收官，完美就绪 / 169 第三部分 疾病与生育力 / 171 （一）子宫内膜异位症 / 173 （二）女性多囊卵巢综合征 / 178 （三）女性内分泌失调 / 180 （四）男性的动脉粥样硬化和糖尿病 / 182 （五）男性流行性腮腺炎的晚期并发症 / 183 （六）衣原体感染和其他感染 / 184