包邮现代舞基训课教材光盘1张

　　《现代舞基训课教材》：　　7右腿移动重心到左腿，左腿直腿对6点方向，左脚经半脚掌落回全脚，同时右腿半脚掌推起，接着左腿移动重心到右腿，右脚经半脚掌落全脚，同时左腿半脚掌推起，骨盆借双脚掌上下起落而上下摆动，上身随骨盆左旁腰、右旁腰来同替换，双臂放在身体两侧保持摆动，视线随动。　　8右腿再次移动重心到左腿，左脚经半脚掌落回全脚，同时右脚推地右膝盖快速向大花板方向提起，右小腿垂直脚尖指向地面，上身垂直，双臂自然放在身体两侧，视线7点平视。　　9左腿保持直立，右腿在上一个姿态基础上，膝盖继续向天花板上吸，上身与双臂保持上一个姿态，视线同上。　　10左腿继续保持直立，右腿脚尖向8点与方向斜下伸直，带动骨盆向斜下方移动，同时上身向4点方向斜后倾倒，双臂保持在身体两侧不动，视线7点平视；接着左腿继续保持直立，右骨盆向4点方向移动，右腿保持在8点方向斜下，并跟随右骨盆向回移动，上身从4点方向斜后向8点方向斜前倾倒，双臂自然跟随身体摆动，视线随动；接着左腿继续保持直立，右腿向4点方向弯曲膝盖甩动小腿到身体后，上身从8点方向斜前腰回到4点方向斜后腰，双臂自然跟随身体摆动，视线随动。　　……