青少年心理成长护航丛书心理学家支招:高效复习方法训练手册呵护心理健康学习提升系列

　　《心理学家支招：高效复习方法训练手册/呵护心理健康学习提升系列·青少年心理成长护航丛书》：　　**步：尝试回忆　　尝试回忆就是下课后不要忙于翻书，而是先考考自己：这一课老师讲了几个问题？哪些已经弄明白了，哪些不明白，哪些理解得还不透？边回忆边把重点写出来，如果能回忆出全部或大部内容，就证明自己听课的效果好，在领会的基础上对所学知识基本记住了。如果回忆不出再看书，你会自然地把回忆不起来的部分作为看书的重点。　　这种尝试回忆，比直接看书、看笔记复习的效果好得多。因为在回忆中要追寻思索的过程，概括上课所学的主要内容，一旦想不起来，就要千方百计地动脑筋寻找回忆的线索。一个经常“考考自己”的人，一定可以养成动脑筋的好习惯。　　第二步：精读课本　　精读课本是在预习、听课、尝试回忆的基础上进行的。阅读课本时一定要有重点，要抓住回忆时想不起来、记不清楚、印象模糊的部分。　　看书时要勤动手，把重点、新概念和容易忽略的部分画出来，并在书页旁边记下你的简要体会：　　你可以在空白处把新概念的名称写出来；　　你可以把联想到的以前学过的知识写在旁边；　　你可以用一个词或一句话概括课本内容…一　　这些做法能帮助你以后再复习时能迅速抓住要点，回忆起关键的内容。　　第三步：整理笔记　　一边听课，一边做笔记，好处很多。你不仅要做到让自己的思维跟上讲课人，而且在记笔记的过程中你已经完成两次“重复”了：把老师讲的内容记在你的大脑中，这是**次“重复”！把大脑中的知识提取出来，用笔写在纸上，这是第二次“重复”！这是课堂上你要做的笔记。　　不过，你一定要记住：记笔记时，你一定是先把老师说的一整句话记在你的大脑中，然后再把这一整句话写下来。如果你听一个字，写一个字，就达不到两次“重复”的功效了。　　课后，一边复习，一边将自己回忆出来的知识、自己的心得体会写在笔记本上。你就达到了第三次“重复”！有了这样三次“重复”，你的及时复习差不多就大功告成了！　　第四步：勤问解疑　　对学过的知识，通过及时复习去彻底消化掉你不懂的知识。如果发现疑问，或者你不懂的地方一定要“勤问”：问课本、问工具书、问同学、问老师。这就是“勤问解疑”。　　及时复习小窍门　　培养及时复习的好习惯，下面的方法可以供你选择：　　（1）及时复习。*好当天的功课当天复习，每天在什么时间做什么作业，如什么时间做语文作业、什么时间做数学作业、什么时间练习英语……当习惯养成之后，学习就会轻松了。　　（2）当学完一个单元的内容时，需要进行单元复习。　　（3）学会通过看课本的目录，回忆已经学过的知识。　　（4）先复习后做作业。在做作业之前，先把这门功课复习一下，熟悉当天学的定义、概念、原理，做到心中有数，然后再运用这些知识做作业。　　（5）先独立思考后请教别人。当你碰上难题时，应当先独立思考；或者把这道难题先搁在一边，继续做其他题，然后再来思考这个难题：你可以反复阅读教科书，通过温习学过的旧知识来找到解决的办法。　　……