中小学生疫病知识与心理健康手册

目 录 **部分 人类与瘟疫 **章 看不见的敌人 2 第二章 没有硝烟的战场 21 第三章 邪恶敌人的进攻 30 第四章 战胜敌人的魔法 47 第二部分 筑起心理防线 **章 了解变化 80 **节 疫情中戴好心理“口罩” 80 第二节 在不确定中，找到确定感 85 第三节 停课不停学 92 第四节 让自己有精神一点 96 第二章 恢复平衡 105 **节 求助中的人际互动 105 第二节 学会掌控自己的情绪 112 第三节　运用心理正念，调节情绪 123 第四节 用乐观的解释风格看待事物 127 第五节　用同理心和感恩心发现小幸福 134 第六节 自我疗愈，音乐来陪伴 142 第三章 自我成长 148 **节 为什么需要一个好目标 148 第二节 拒绝拖延，提升执行力 153 第三节 如何管理自己的时间 158 第三部分 家长课堂 **章 契机与引导 168 **节 如何识别孩子的心理健康状况 168 第二节 如何对孩子进行生命教育 173 第三节 提升孩子的思辨能力 178 第四节 帮助孩子停课不停学 181 第二章 和谐与共处 189 **节 做孩子的“家庭心理咨询师” 189 第二节 挖掘孩子的内心力量 194 第三节 家长如何高质量陪伴 199 第四节 亲子间非暴力沟通 204 第三章 关爱与提升 215 **节 从自我关爱到关爱孩子 215 第二节 孩子的休闲教育 220 第三节 每一天都“重启心理” 225 后 记 231