包邮航空服务人员形体训练

**章 绪论 **节 形体训练概述 第二节 形体训练的基本内容和要求 第三节 形体美的内容和标准 第四节 影响形体美的因素和科学基础 第五节 航空服务类从业人员形体关的职业要求第二章 形体基础训练 **节 柔韧训练 第二节 力量训练 第三节 把杆训练第三章 形体扩展性训练 **节 有氧健身操 第二节 搏击健身操 第三节 轻器械健身搡 第四节 街舞健身操 第五节 拉丁健身操 第六节 中国民族民间舞蹈第四章 身体发展不平衡豆形态畸形的矫正训练 **节 “一肩高一肩低”的矫正方法 第二节 “溜肩”的矫正操 第三节 “驼背”的矫正方法 第四节 “脊柱侧弯”的矫正方法 第五节 “o”型腿的矫正方法 第六节 “X”型腿的矫正方法 第七节 “八”字脚的矫正方法第五章 营养与运动饮食 **节 营养健康饮食 第二节 日常自我健身方法参考文献