包邮瑜珈冠军的瘦身瑜珈

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作者：焦开开主编

出版社：黑龙江科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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图文详情

ISBN：9787538893182
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：23cm
页数：206页
出版时间：2017-08-01
条形码：9787538893182 ; 978-7-5388-9318-2

本书特色

纤纤玉臂，**翘臀，令人欣羡的小蛮腰，你还在等什么呢？瘦下来，美起来！

内容简介

本书把女性永远都在关注的瘦身话题和瑜伽巧妙地结合在了一起，阐述了瑜伽的瘦身原理，不同体质人群的瘦身方式，瑜伽练习的注意事项等。从饮食和体位练习出发，循序渐进，针对不同身体部位的瘦身进行了科学系统的动作编排。

PART 01 终生保持好身材的秘诀瑜伽，温和、健康的有氧运动东方瑜伽的瘦身原理找到肥胖根源，瘦身更容易真的需要食物？辨别饥饿的真假瘦身，要了解自己的体质让瘦身成为一种生活习惯PART 02 瘦身，在一呼一吸中开始打造魔鬼身材，呼吸与冥想必不可少腹式呼吸胸式呼吸完全式呼吸瑜伽语音冥想烛光翼想以静制动，这样坐着也能瘦莲花坐英雄坐束脚坐基础热身运动，塑形前奏十分钟头部热身颈部热身肩部热身胸背热身转臀热身扭转热身瑜伽后的放松术，让你一瘦到底僵蚕式婴儿式鱼戏式PART 03 从头到脚的瘦身塑形瑜伽轻松拥有巴掌脸狮子式叩酋式花环式双角式站立前屈式铲斗式兔式全弓式颈部护理必修课鸵鸟式颈部画圈式猫伸展式乌龟式天线式敬礼式菱形按压式还你瘦削光滑美人肩祈祷式榻式变异眼镜蛇式展臂后屈式肩部延展式 …… PART 04 轻松练就性感腰腹PART 05 随时随地，瘦身瑜伽练起来PART 06 瑜伽饮食，让你安全健康瘦

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作者简介

焦开开， ·高级瑜伽培训导师 ·阿斯汤加瑜伽导师 ·瑜伽万里行讲师 1994年出生，云南昆明人，2007年参演中央电视台春节联欢晚会。2016年4月，参加首届锌硒茶杯瑜伽大赛，获女单冠军；2016年5月，参加全国首届健身瑜伽公开赛(宿迁站)，获女单冠军；2016年9月，参加纤静杯·2016瑜伽运动大会暨第十届瑜伽丽人大赛，获女子组冠军，并获得足金金牌；2016年12月，参加全国健身瑜伽总决赛(池州站)，获女单冠军、混双冠军；2017年1月，成为“优卡莲形象大使”；2017年6月，参加第三届国际瑜伽交流大会暨中国“金城生物杯”瑜伽大赛，荣获冠军；2017年6月，参加第六届国际瑜伽锦标赛，荣获冠军。

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