学习技术手册

学习七法 本书中提到了七种学习方法。 学习是一种探险 当你感到学习某项内容有压力或者你对它不感兴趣的时候，你就很难学得进去。本书鼓励你寻找让学习变得有趣的方法，让你有效学习，而不是中规中矩、硬着头皮去学。要获得学位通常要上几年的课，所以你非常有必要找些方法让学习变得愉悦起来。 小孩子学新东西，不用特别辛苦就能学会——他们的学习过程只是放松、观察、玩耍、扮演角色、尝试、犯错、感兴趣。他们不觉得遇到挫折就是失败，也不担心别人的看法，不会觉得自己可能学不会。小孩子摔倒后，马上站起来继续往前走，慢慢地走路对他们来说就变得容易起来，你也可以借鉴小孩子的这种学习方法。 运用多种感官 视觉、听觉、触觉这些感官用得越多，看、说、写、打字、画画或身体运动时微妙的肌肉运动越多，我们的大脑接收有效信息的机会就越多。 调动多种感官，大脑会产生更多的联想，日后搜索所需信息就更容易，这有助于记忆和学习。本书鼓励你充分运用多种感官，并把运动融入学习中。这样学习会变得更简单、更有趣。 找到学习*吸引你的地方 时刻牢记想要取得的目标，这样学习起来比强迫自己学习容易得多。你可能觉得学习的某些方面没有吸引力，比如论文写作、按时交作业或者考试，但恰恰是你不喜欢的这些*有可能带给你成就感和荣誉感。 每个人都能在学习中找到*吸引自己的方面。举个例子，想象在大屏幕上看到自己登台领奖，听到自己在讲述取得的成就……因为有想象力，大脑就会捕捉到这些激励，找到实现这些成就的方法。 主动学习 如果我们能主动做下面的这些事情，就会更深入地理解学习内容： ● 搜集信息。 ● 理解信息的含义。 ● 斟酌不同的备选项。 ● 做决定。 ● 把信息联系起来。 正因如此，本书中大部分学习技能训练都要求你做些事情，不论多小，希望你能更积极地参与到与该主题相关的练习中。 对自己负责 你会在Chapter 1 中看到，大学阶段要求学生自学，老师只提供少量帮助，尤其对拼写、语法这种基本内容。大学生需要对自己的学习负责。 对自己负责就要确保自己做好适应大学学习生活的准备。很多学生进入大学时准备不充分，这样不仅会使学习压力更大、学习更困难，还会打击自信心。 相信自己的智商 很多学生担心自己不够聪明，学不会课程内容；有些学生学习成绩不好，就担心自己没有成为好学生的“基因”。这种恐慌情绪本身就会让学习变得困难，这就是本书中要用两章内容来探讨智力（详见Chapter 3）和压力（详见Chapter 14）的原因。很多学生在中学表现不好，在大学却很杰出，这和他们上大学前做了充足的心理准备 有很大关系。 了解自己的学习偏好 每个人都有自己的学习方法。 有些专家把人分成不同的“类”，比如视觉类、听觉类和动觉类，或者内向型和外向型——分类的方法有很多，但对你而言，*重要的并不是探究自己属于哪一“类”，而是要认识到哪些因素能让学习达到*佳效果。 把自己归属到某一“类”之后，你可能会局限于这个定位，抱着自己的某种形象不放——永远觉得自己属于“视觉型内向类”，或者“杂乱无章型外向类”。这样可能让你在遇到困难时不肯尝试其他策略和技巧。人的大脑有很强的适应性，有能力的学习者可以根据手头的任务，在不同的策略和学习风格间灵活变通。 了解怎样取得*佳学习效果之后，你就能让新的学习内容适应自己现在的学习状态。你也可能更清楚地认识到，过去为什么学得好或不好——这可能与教学内容是否符合你的学习偏好有关。 自我评估 我对大学有哪些期望 人的想象力极其丰富。所以要集中精力学习，你就不能分心。比如如果你想着煤气炉是不是没关，你就会马上联想到家里被烧成灰烬的景象！给想象力一丁点儿空间，它就会顺势蔓延。 同时，你也可以借助这种想象力用很多方法来辅助学习。填写下面的问卷，考虑一下，五年之后，你希望看到自己在大学里取得了哪些成绩，有哪些收获。之后你可能会发现，自己对工作、对各种校园活动的态度开始变化了。 今后，你也可以时不时回顾这张问卷，对照着看看你关注的重点事件有没有改变。下面，想象五年之后，你在回顾大学期间取得的收获。站在未来的角度，根据以下几项收获的重要性，从高到低将它们排序（用1、2、3 等标注）。 □ 我加深了对自己的了解。 □ 我学会更理性地思考和推理。 □ 我提高了自己的创造力。 □ 我身体很好。 □ 我在学生会担任了一些职务，承担了一部分责任。 做事效率。 □ 我学会了自我管理，提高了 □ 我提高了思维能力和学术水平。 □ 我学会了冷静处理压力。 □ 我学会了如何在工作、友谊和家庭之间寻求平衡。 这些预期的收获有没有提示你，怎样更好地度过大学时光？