包邮员工健康管理

前言
**章 概述
**节 健康管理
第二节 员工健康管理知识
第三节 员工健康管理的基本策略
第四节 健康风险评估
第二章 体适能与健康管理
**节 体适能概念与健康概述
第二节 健康体适能管理
第三节 健康体适能锻炼的方法
第三章 运动锻炼与自我评价
**节 身体活动及其健康益处
第二节 员工身体活动指南
第三节 运动锻炼的自我评定
第四章 平衡膳食与健康管理
**节 糖、蛋白质和脂肪的生理功能
第二节 能量平衡的原理与体重控制的原则
第三节 平衡膳食
第五章 行为习惯与健康管理
**节 养成良好生活方式的意义
第二节 吸烟的危害
第三节 静坐少动的危害性
第四节 过量饮洒的危害性
第六章 心理平衡、科学睡眠与健康管理
**节 心理平衡，把握健康的金钥匙
第二节 争取优质睡眠
第七章 慢性病与身体活动
**节 慢性病
第二节 特殊人群的运动处方
第三节 体力活动与预防癌症
附录1 常见化验结果解读
附录2 常见肿瘤标志物中英文名称对照表及主要临床意义
参考文献