走出童年情感忽视(如何与伴侣父母和孩子重建亲密关系)

目录

赞誉

译者序

前言

**部分　童年情感忽视和你的伴侣

第1章　遭遇过童年情感忽视的伴侣　/ 2

一方遭遇过童年情感忽视　/ 3

双方都遭遇过童年情感忽视　/ 6

第2章　童年情感忽视是否影响你的择偶　/ 10

童年情感忽视影响择偶的五种方式　/ 11

总结　/ 16

第3章　童年情感忽视对亲密关系的影响　/ 18

建立情感联结的四种技能　/ 19

童年情感忽视在亲密关系中的五种表现　/ 27

童年情感忽视对亲密关系造成的裂痕　/ 33

第4章　如何与伴侣谈论童年情感忽视　/ 38

与你的伴侣谈话之前　/ 42

为成功谈话做好准备　/ 48

当你们都遭遇过童年情感忽视时　/ 49

当你无法在心理上靠近伴侣时　/ 53

第5章　如何修复你的情感关系　/ 57

建立情感联结的练习　/ 60

冲突管理练习　/ 67

正从童年情感忽视中痊愈的伴侣　/ 69

第二部分　童年情感忽视和你的父母

第6章　三类在情感上忽视你的父母　/ 74

有心无力型父母　/ 75

挣扎型父母　/ 78

专注自我型父母　/ 81

第7章　童年情感忽视如何影响你与父母的关系　/ 84

识别三类在情感上忽视你的父母　/ 86

你在与父母的关系中可能体会到的感受　/ 94

内疚管理技巧的四个步骤　/ 96

接受和使用情绪的两个工具　/ 98

第8章　保护你自己：设立边界和自我照顾　/ 100

何时开始设立边界　/ 102

通过自我照顾来保护自己　/ 107

边界的神奇保护作用　/ 108

第9章　如何与父母谈论童年情感忽视　/ 113

你是否应该和父母谈论童年情感忽视　/ 117

如何与父母谈话　/ 123

正在痊愈的亲子关系　/ 130

当你与父母沟通无果时　/ 142

第三部分　童年情感忽视和你的孩子

第10章　情感被忽视的孩子　/ 152

遭遇过情感忽视的儿童　/ 153

遭遇过情感忽视的青少年　/ 155

遭遇过童年情感忽视的成年子女　/ 158

第11章　遭遇过童年情感忽视的父母的典型特征　/ 161

十个典型特征　/ 164

总结　/ 173

第12章　童年情感忽视如何影响你的养育方式　/ 175

十种影响　/ 177

总结　/ 206

第13章　改变你的养育方式　/ 208

与任何年龄的子女都可以做的三个改变　/ 210

针对儿童的策略　/ 212

针对青少年的策略　/ 218

针对成年子女的策略　/ 223

总结　/ 227

第14章　你是否应该跟孩子谈论童年情感忽视　/ 228

潜在的好处和坏处　/ 230

五个帮你做决定的问题　/ 234

为成功谈话做好准备　/ 237

总结　/ 241

第15章　两个被治愈的家庭　/ 242

致谢　/ 254

后记　/ 256

参考文献　/ 259

延伸阅读　/ 260