包邮高职武术健身与防卫

上篇 武术健身
**章 武术基本理论
**节 武术运动的起源与发展
第二节 武术运动的特点、分类及其相应价值体系
第二章 武术健身理论
**节 武术与身体健康
第二节 武术与心理健康
第三节 武术与社会适应能力
第三章 武术健身的一般方法
**节 武术健身的基本动作和基本功
第二节 不同身体部位的健身方法
第三节 太极健身操
第四章 不同职业人员的武术健身方法
**节 职业人员**的身体素质
第二节 办公人员的武术健身方法
第三节 技术工人的武术健身方法
第四节 力量阳刚型职业人员的健身方法
第五节 礼仪性职业人员的健身方法
第五章 运动损伤的急救及预防
**节 一般性损伤及处理方法
第二节 武术防卫中常见损伤及处理方法
下篇 武术安全防卫
第六章 人体要害部位与安全防卫原则
**节 人体要害部位分析
第二节 武术安全防卫技术特点与实用原则
第三节 我国刑法关于正当防卫的规定
第七章 武术安全防卫**的基本技术及训练方法
**节 基本格斗姿势与基本步法
第二节 基本拳法
第三节 基本腿法
第四节 基本摔法
第五节 擒拿基本技术
第六节 防守技术
第七节 武术安全防卫基本技术强化训练
第八章 武术安全防卫技术在生活中的应用
**节 武术安全防卫技术特点与防卫原则
第二节 武术安全防卫徒手技术应用
第三节 面对手持器械进攻的应对方法
第四节 特殊场合下的应急防身技术
第五节 应急情况下快速武器制造法
第九章 武术安全防卫战术应用
**节 安全防御心理与安全防御意识
第二节 武术安全防卫的战术应用
第十章 不同职业人员**的安全防卫常识
**节 财务工作人员安全防卫常识
第二节 机关办公室人员安全防卫常识
第三节 酒店物流等服务人员安全防卫常识
主要参考文献