- ISBN：9787309136364
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：32开
- 页数：250
- 出版时间：2022-03-09
- 条形码：9787309136364 ; 978-7-309-13636-4
本书特色
★这个瘦身法的好处在于完全不用节食！对我这个贪嘴的人来说真是一大福音，我爱的就是饭后的那种饱足感，杜坎医生的瘦身法让我可以大快朵颐，又能瘦下来。我花了两个半月时间达到理想体重，真遗憾没能早点读这本书。 ——Sutzer Guy Charles（瑞士） ★3个月瘦22公斤，没人敢相信，对不对？我一定要跟你推荐这个轻松（从来不会饿肚子）、快速又令人满意的瘦身法。 ——Leonore（法国） ★2001年此书上市后，已有超过千万名读者受惠，成功地保持瘦身战果。不但如此，许多读者更因此成为杜坎医生的“信徒”，积极地推广这本书。法国传媒誉之为“杜坎现象”。 ——法国DECITRE网络书店
内容简介
常规节食减肥法之所以让人难以坚持，是因为需要减重者不断与饥饿感作斗争，而杜坎纤食法的一大美妙之处，就在于让你永远饱足。任何尝试过这个法则的人很快就会意识到那种心理上的满足，因为你的潜意识会告诉你“已经吃过，完全不饿”，减肥者随之也降低了对食物无节制的渴望。此外，蛋白质也有助于保持肌肉群，丝毫不用担心因为过瘦而失去身体线条。 杜坎医生结合数十年的临床经验，提供减重者一系列健康且安全的指导，实行饮食法后首周就有立竿见影的成效，以精确的阶段性目标，加强并维持减重者的动力，简单且具效率地解决“停滞期”和“复胖问题”。本套纤食瘦身法是目前公认自然、健康．安全又有效的减肥法！书中附有多道精心设计的中式减重食谱，让您在瘦身之余，不再挨饿，还可尽情享受美食！
目录
杜坎纤食瘦身法的理论根据
CHAPTER 2 先搞懂营养学——三大营养素：糖类·脂肪·蛋白质
CHAPTER 3 纯蛋白质饮食法——启动杜坎纤食瘦身法
CHAPTER 4 杜坎纤食瘦身法的实践
速效期：纯蛋白质饮食法
缓效期：蛋白质日与蛋白质配蔬菜日的交替
重要阶段：巩固期
稳定期
CHAPTER 5 各种肥胖症的因应对策
CHAPTER 6 从儿童期到更年期——杜坎纤食瘦身法的应用
CHAPTER 7 动起来！必不可少的减重催化剂
100个可用食材清单
CHAPTER 8 杜坎纤食瘦身法的饮食食谱
速效期纯蛋白质食谱
缓效期食谱
后记 杜坎瘦身指导网站
作者简介
皮埃尔？杜坎Dr.Pierre Dukan 法国医学博士，定制营养学的医生，钻研饮食行为、复健医疗、营养学教育三十余年。现为靠前预防治疗肥胖症协会会长。著有《杜坎食谱》《图解杜坎瘦身法》《一百种杜坎食品尽情吃》等多本畅销瘦身书。
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