包邮抗糖美肤术

第1章 什么是抗糖美肤术 牧田医生倡导的三大美肤准则 糖化，是肌肤老化的优选原因 皮肤的三层结构及其作用 肌肤老化后会有什么变化 引起肌肤老化的两大原因 氧化和糖化是外因性老化的主要原因 AGEs与肌肤老化的因果关系 皱纹、松弛也源于AGEs 色斑、暗沉与AGEs之间的密切关系 通过改善饮食结构、生活习惯以及日常保养方式对抗AGEs Column 01 抗糖是一场持久战 第2章 抗糖美肤的正确饮食方法 抗糖美肤的三大饮食法则 从减糖饮食到抗AGEs饮食 高糖饮食会增加AGEs 改变高糖的饮食习惯 抗糖美肤，烹饪方法也很重要 合理的一日三餐更利于保持年轻 餐后立即吃甜点是抗衰老大忌 纯素食反而会增加AGEs 吃进去的胶原蛋白无法打造出水嫩、有弹性的肌肤 水果，吃少量就好 营养补充剂能够延缓肌肤老化 注意每天喝的饮料中的AGEs含量 适量饮用葡萄酒有助于美肤 有助于美肤的葡萄酒饮用法 橄榄油是美肤小助手 用柠檬和醋来降低AGEs 嘴馋了就选择巧克力和坚果 女性每天都要摄取大豆 Column 02 头发分叉、脱落等问题也源于糖化 第3章 抗糖美肤的正确护理方式 抗糖美肤的三大护理法则 通过成分和结构来挑选护肤品 “纳米化”和“多层液晶乳化” 记住这些重要的抗AGEs成分 抗UV能够防止肌肤的光老化 肤色不同，也会导致AGEs值不同 过度清洁会伤害肌肤 脸部按摩是美肤大敌 对抗色斑的关键就是抗AGEs 刷酸无法改善肤色暗沉 不要被“贵妇护肤品”蒙骗 抗AGEs结合抗氧化是不错美肤搭配 “纯天然”“纯植物”的骗局 各大化妆品厂商开始关注抗AGEs护肤品 ……