学习脑科学

提高成绩的“6大秘诀”之执行力 作家：老师，接下来可否请您指导一下如何才能提升孩子的学习能力。 教授：我查阅了许多论文，也包括*近的一些研究成果。在上一章中我们也曾聊到，这个问题已经成了一个全球课题。 作家：这可以说是全世界的父母都在关心的问题了。 教授：我阅读了大量论文，发现许多研究都是从以下这6个方面切入的，而且都非常具有科学信服力。换句话说，这也能被称为提高成绩的“6大秘诀”。 作家：我们在上一章中已经重点说过“求知欲”和“自我肯定感”了。但尚未提到过“执行力”和“坚毅力”这两点。 教授：这些都可以视为与大脑相关的能力。在分别解说的同时，我也会介绍能力的提升方法。那就先从“执行力”开始吧。 作家：“执行力”的说法，我还是**次听到呢。它的英语是什么呢？ 教授：前额叶皮层是高级认知功能的“司令塔”执行力也叫执行功能，写作“Executive Function”。主要是指“人类特有的高级智力功能”，主要与大脑中的前额叶皮层相关[1]。前额叶皮层位于额头正后方，也就是额叶的前部。实际上，大脑的每个部分都有着各自的功能，前额叶皮层就像是整个大脑的“指挥官”一样。 作家：那么具体来说，它有哪些功能呢？ 教授：具体来说，就是制订计划、预测、解决问题、设定目标，以及自制力——抑制内心冲动能力等认知能力[2]。而且也会影响人的逻辑思考能力。执行力强的人，可能就是所谓的“思维敏捷的人”。 作家：涉及的范围居然这么广啊。执行力强的孩子会自觉设定目标，制订计划，且拥有优秀的自制力，这确实对成绩的提升很有帮助。所谓执行力，是不是就是我们常说的思考能力和IQ？ 教授：也可以这么说吧。但是，除了思考能力和IQ之外，自制力也是关键。只有能受得了学习的苦，能沉下心坚持学习的人，才能取得优异的成绩。研究表明，自制力越高，学习成绩也就越好，而且通常也会拥有优秀的人际交往能力，能与身边的人友好共处[3]。 作家：自制力低却想做自由职业者，这不就是我吗？（苦笑） 教授：这张图表显示了自制力和学习能力之间的关系。这是一项以大学生为对象的调查[4]，纵轴代表学习能力——所有课程的平均成绩（GPA），横轴代表自制力和IQ。横轴使用的是五分位数的统计方法，将被测者按得分顺序排列，分成5个部分。“5”是指排名前20%，“1”是指排名倒数20%。 作家：可见，自制力排名处于前20%的人，他们的成绩甚至高于IQ排名前20%的人。相反，自制力处于倒数20%的人，成绩也低于IQ处于倒数20%的人。 教授：的确如此。自制力对学习能力的影响还是很大的。 作家：人们是*近才发现自制力的重要性吗？ 教授：其实早在1970年，就有人做过一个关于自制力的著名研究——“糖果实验”[5]。试验的对象是一群4岁的孩子，研究者在所有孩子的面前都放了一颗糖，然后说:“这个给你，如果你愿意等15分钟不吃，那我就会再给你一颗，如果你没忍住吃掉了，那就没有下一颗糖了哦。”接着，研究者让孩子单独待在房间里，结果大约有1/3的孩子在等待了15分钟后得到了第二颗糖。 作家：要是我，可能会迫不及待地吃掉…… 教授：到了1988年，这位研究者对当年的那批孩子们进行了一次回访。通过对他们后来的学习成绩进行调查后发现，能忍住不吃糖的那群孩子，明显比不能忍耐的那群孩子成绩优异。 作家：是吗？原来人类早就发现自制力的重要性了。那么，我们要怎么提高包括自制力在内的执行力呢？教授：制定规则，让孩子在遵守规则的前提下，做自己喜欢的事。 作家：嗯……我对孩子就是太宠爱了。 教授：女孩子嘛，自然更惹人怜爱一些的。 作家：我只规定了她的洗澡时间、睡觉时间和上网时间，以及教育她“不能给别人添麻烦”。 教授：这不是很好的家规吗？有了这样的约束，孩子就会思考：“该洗澡了，那就明天再玩吧。”这也会刺激前额叶皮层。 作家：我更希望孩子“能够独立思考并采取行动”，所以也担心如果自己过于唠叨、强加教育，孩子是不是就会变得怠于独立思考了。 教授：这是非常好的想法。但是，想要让孩子能够独立思考并采取行动，父母就应该给孩子制定出框架性规则，并在规则中不断实践，这样才能培养他的自制力。