猫先生的情绪自救

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作者：董如峰

出版社：天地出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787545574289
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：272
出版时间：2023-02-20
条形码：9787545574289 ; 978-7-5455-7428-9

本书特色

◆心理学专家董如峰老师*新力作！全四色漫画心理学，有趣、有用、有知识！ ◆焦虑、愤怒、嫉妒、社交恐惧、尴尬闪回、强迫症……猫先生的情绪问题，你是不是也遇到过？ ◆聚焦日常情绪问题和场景，剖析负面情绪的本质与价值。 ◆做自己的心理医生，终止情绪内耗！ ◆在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。 ◆超实用的心理学工具，教你合理有效出招对抗各种负面情绪，招招有效！

内容简介

每到周一，就不想上班？只要开车上路，就暴躁易怒？明明已经锁好门，却总想回去再检查？常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？……在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情绪的命门、更好地和自己的情绪相处。

第 1 章闹情绪的猫先生
“星期一综合征”：不想上班的星期一
焦虑：不可控的惶惶不安
恐惧：止不住的担心和忧虑
愤怒：认怂之后却会生自己的气
嫉妒：总觉得别人的成功会威胁到我
抱怨：无能为力的满腹牢骚
易激惹：老实人也会突然大爆发
抑郁：遍布全身的沮丧无力
闹情绪：来去匆匆的烦恼
第 2 章猫先生拯救关系危机
朋友借钱，我们为什么无法拒绝
对陌生人客气，对亲人放肆
先让自己幸福，才能帮别人幸福
为什么有些爱会变成“勒索”
对亲人要常说“谢谢”“不客气”
带着负面情绪的沟通就是吵架
冷暴力？其实只是想静一静
第 3 章猫先生的情绪自救
情绪问题：不是病，而是病的“症状”
情绪容器：阻止情绪的突然失控
负面情绪：是痛苦，也是成长的契机
矛盾异向：情绪对抗失败就投降
概率相乘：打破引发恐惧的情绪闭环
价值让渡：既化解冲突又保住核心诉求
第 4 章避免失控事件，做情绪稳定的“猫”
强迫症：不想做，又不得不做
路怒症：把车当作身体的延展
社恐症：无须担忧的社交无力
尴尬闪回：早年的痛苦在脑海中反刍
游戏成瘾：沉浸其中，无法自拔
暴食问题：吞咽带来的劣质安全感
购物成瘾：不假思索的疯狂行为
高敏感：既是烦恼又是天赋
参考文献