养育情绪稳定的孩子:视觉安抚、触觉安抚的艺术

序言 001 **部分 重新看待孩子的情绪问题 001 **章 生活在地狱：家有情绪不稳定孩子的现状 002 第二章 孩子眼中的世界 007 读心几乎不利于一切关系 008 孩子对恐惧和危险的感知 010 孩子在表达方面的局限性 011 没脾气是好孩子，发脾气就是坏孩子？ 013 第三章 了解儿童发展 015 儿童的大脑是如何发育的 017 儿童发育常见现象 019 积极的一面 029 第四章 持续的爱，是孩子情绪稳定的摇篮 030 第五章 安抚行为缺位对孩子情绪的影响 034 第二部分 缓解不安情绪的技巧 037 第六章 缓和强烈情绪的技巧 038 正面表达 039 3R理论 039 接受并理解孩子的感受 041 利用物理方法 042 合理使用“安静一会儿” 043 不要让孩子当众难堪 044 如何安抚故意冒犯的孩子 045 第七章 触觉安抚 047 这些物品，容易让孩子安静下来 049 让孩子玩玩沙土吧 054 一块凉毛巾的镇定作用 054 加重毯的妙用 055 多一个拥抱，少一次哭闹 056 给孩子不同的选项 056 将理论付诸实践吧！ 057 第八章 视觉安抚 058 自然的安抚力量 060 蓝色的力量 061 分形的艺术 061 涂色的减压作用 063 家人照片 063 将理论付诸实践吧！ 064 第九章 听觉安抚 066 音乐，是一种很棒的情绪舒缓工具 066 听听大自然的声音 067 白噪声和粉红噪声 068 正念 069 将理论付诸实践吧！ 070 第十章 味觉安抚 071 咀嚼的妙用 071 喝水也能缓解焦虑 072 将理论付诸实践吧！ 073 第十一章 嗅觉安抚 074 嗅觉与调节障碍 076 利用气味调节孩子的情绪 077 将理论付诸实践吧！ 078 第十二章 动物的安抚力量 080 适合孩子的宠物 082 养不了宠物怎么办？ 083 第十三章 总结 084 第三部分 儿童情绪和行为问题背后的原因 087 第十四章 睡眠与孩子的情绪 088 睡眠的基本常识 089 睡眠不良的危害 092 青少年常见问题，与睡眠有关 094 排除其他影响睡眠的因素 097 改善孩子睡眠的一些小方法 100 将理论付诸实践吧！ 103 第十五章 玩耍的力量 104 玩耍的意义 106 玩耍中学会解决问题 107 自由玩耍好处多 110 将理论付诸实践吧！ 115 第十六章 与情绪有关的精神疾病 117 如何辨别正常心理与精神疾病 118 精神疾病是真实存在的吗？ 118 精神疾病是新事物吗？ 120 精神疾病的发病率显著提升 122 儿童与精神疾病 124 第十七章 焦虑症如何影响身心 128 应激反应 129 多重迷走神经理论 133 何谓焦虑？ 134 焦虑的不同类型 135 焦虑改变我们对世界的看法 137 思维不受控 138 焦虑症可以治愈吗？ 139 第十八章 儿童与焦虑症 140 儿童应激反应 142 焦虑与学习 145 爱问问题？ 146 第十九章 压力对情绪的影响 147 压力并非都是动力 148 压力对大脑的影响 149 被动式压力 150 可传染的压力 151 将理论付诸实践吧！ 151 第二十章 创伤：关于童年阴影这件事 154 创伤后应激障碍，无法忘却的伤痛 155 是否错在家长？ 156 创伤如何影响儿童发育 156 童年创伤对一生的影响 158 皮质醇与创伤 161 创伤概率 162 其他极端创伤情况 162 缺爱是*严重的创伤 166 第二十一章 治愈创伤之痛 168 积极的童年经历可以降低负面影响 168 治疗创伤的不同方法 171 再次尝试 176 关于创伤与疗愈的拓展阅读 177 第二十二章 渐进式暴露疗法的危险因素 179 尝试建立耐受 180 第二十三章 感统失调与情绪问题 183 感统失调是什么？ 184 产生的原因 185 感官问题的自我无意识 187 感统失调有多普遍？ 189 导致感统失调恶化的因素 189 学习与感统失调 190 警报声 190 应对方法 192 将理论付诸实践吧！ 194 第二十四章 排除其他影响儿童情绪和行为的特殊问题 196 自闭症 196 多动症 201 胎儿酒精综合征 205 将理论付诸实践吧！ 207 第二十五章 科技的利弊 209 电子屏幕的积极意义 210 电子屏幕的负面影响 211 第四部分 帮助孩子 217 第二十六章 如何正确求助 218 跨学科手段 219 解决实际问题 220 整个家庭都需要帮助 221 如何找到适合的专业人员 221 找到适合的人 226 带孩子参加治疗的正确方式 226 保密原则 227 开始于何处 228 开始于何时 228 获取帮助的障碍 229 投诉专业人员 229 第二十七章 不是没有方法，而只是没有找对方法 231 规则引导法 231 单一归因法 232 万能公式法 233 惩罚法的弊端 233 奖励法的问题 235 第二十八章 可以考虑让孩子暂时离开学校 237 教育还是健康？ 238 第二十九章 建立联结 240 独处而不孤独 241 孩子**的社交技能 242 联结的深度是情绪稳定的重要来源 242 孩子的交友疑问 243 社交中的常见问题 245 第三十章 情绪失控下，孩子可能出现的危险行为 248 可能出现的危险行为 249 问题的应对 251 第三十一章 父母不焦虑，孩子就不焦虑 253 第三十二章 家长也会犯错 255 学着应对冲突 256 崩溃的父母无法让孩子冷静下来 256 第三十三章 如何处理互相矛盾的建议 258 基于科学的建议 259 第三十四章 活到老，学到老 261 如何了解更多？ 262 辩证思考 262 学习需要时间 264 第三十五章 对家庭和朋友的影响 266 第三十六章 承认自己的悲伤 269 悲伤状态中的身体 270 给予支持 271 第三十七章 隔代抚养 273 寻求帮助 275 附录 三个案例的运用 277 写在*后 283