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- ISBN:9787300324883
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:其他
- 页数:204
- 出版时间:2024-02-01
- 条形码:9787300324883 ; 978-7-300-32488-3
内容简介
心灵重塑疗法创始人、畅销书《情绪自救》作者 李宏夫 近期新力作
为万千抑郁症患者量身打造的、曾治愈上千患者的简单有效的自我康复训练方法
助你逐渐摆脱无力、焦虑、强迫、恐惧和幻灭感,实现自我救赎,早日走出抑郁牢笼
作为一名曾经的重度抑郁症患者,作者深谙抑郁症患者承受的痛苦及其治疗康复之路的艰难。在本书中,他将自己康复的方法、心得和经验毫无保留地奉献给了读者。
他在多年对抗抑郁症、学习心理学和为学员咨询的过程中,博采心理学各流派之长,融会贯通,摸索出一套完整的抑郁症治疗体系。这套融合了积极心理学、催眠、正念和精神动力学知识的训练方法,历经实践的验证,是积极有效的抑郁症治疗辅助方法。该训练法包含三个阶段,每个阶段训练10天。
阶段1:简单有效的自我训练;
阶段2:改变不健康思维模式;
阶段3:心灵重塑,遇见更好的自己。
针对练习中可能出现的问题,作者给出了详细的说明和明确的指导,同时以自己咨询中遇到的典型案例为读者提供参考和鼓励。
抑郁症患者只需按照周期进行正确的练习,就能逐渐改变消极的思维模式,驱逐负面思想,重新构筑起内在的能量基石,*终摆脱抑郁症的束缚,重新找回平静、喜悦和快乐感。
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